春天是万物复苏的季节，也是最适合成长的季节。在这样的好时光，许下一个愿望，成为孩子的情商教练。

最近一直一边听张怡筠博士的情商课，一边在生活中逐步的时间收获很多。昨天媳妇又去深圳和香港出差了。陪伴果果的任务落在了我的身上。要是以前心总是不定的，一会要想想工作的事情，一会要看看手机，一会考虑如何更好陪孩子玩。那种陪伴只能说是山寨的次品，而孩子也是非常敏感的。记得又一次陪儿子玩，我又分心了。突然发现他开始把床上的飞机玩具的零件，一个个往地上扔。我才意识到，他在说爸爸不陪我。我要扔东西来吸引他关注我。以后要更专注有效的陪伴儿子，不论是玩还是学习。

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昨晚我的陪伴，相比之前还是提升了不少。先要给自己一个赞。为什么会有这样的改变，我想很重要的是我开始对这件事越来越感兴趣，同时也觉得非常的重要。

以前学NLP有句话是“注意力到哪里，我的能量就流到那里了。”

从吃饭后一直陪伴他玩,到陪他洗脚，上床学习，讲故事。全流程的陪伴，也让我更体会到媳妇平时的巨大付出了。在陪伴的过程中，我也开始觉察孩子和自己每一次的情绪变化，去感受，去理解，去借此更好的发展父子关系。这也是一个很好的自我成长的机会，而有了好的情商，也可以让儿子以后有更好的心态，面对人生中各种问题和困难。
所以我要做好这个情商教练。

以前对情绪的理解是很浅层的，总觉得人不应该有那么多的情绪，或者不喜欢和很情绪化的人交往，觉得很烦，很难沟通。当我开始一点点理解情绪，我才发觉情绪是我们的朋友，是我们寻求和外界沟通的一种方式。在我们还不会说话时，我们就已经有喜怒哀乐了。

那么如何更好的处理情绪，做情绪的好朋友呢。张博士给我们了5点，我觉得很受益。

觉察

这和太极里讲到的一样，就是我们先要能够感知到情绪的变化。不仅仅感知到他人的情绪，更要感知到自己的情绪。因为情绪的神经更原始，也更迅速起作用，所以要做到这点是需要不断修炼的。比如儿子突然把东西往地上人，而且还哈哈的笑，你去阻止他不听，你开始不爽，血流加快。你使用了各种方法，均失败告终，这个时候肯定忍不住，火气一触即发。这个时候我们需要及时的觉察到，给自己的情绪打上一个表情，默默想我在生气，我在生气，我在生气。当你自问对话完毕，心情也平静很多了。

机会

以前总是想儿子不要哭，不要闹就好了。当开始学习情商，我开始变得好奇。好奇儿子的每一个情绪，喜怒哀乐。因为每个情绪其实都是一个很好的机会，一个了解儿子的机会。他是如何想的呢，他需要什么呢。运用的好，这更是一个增加父子感情的moment。

设身处地

设身处地是很难的，也是我们真正理解对方的前提。比如儿子每晚吃完饭就嚷着要玩飞机，以前会觉得一天就知道玩飞机。可是从小孩的角度而言，这就是他生活最重要的部分，这是他去学习和掌控自己生活的方式。他可以自己去安装起飞机来，是一件多么有成就感的事情啊。
设身处地就是要去理解儿子的生活空间，那些对当下的他是最重要的，最吸引他的。

觉察，抓住机会，设身处地，最终发展父子关系，提升情商。

今天就先分享这3点，下次分享剩下的2点。

3.3于上海。