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时间管理19-20讲

时间管理19-20讲

作者: 尘不染尘_36e1 | 来源:发表于2019-01-17 04:15 被阅读0次

第19讲☞习惯(每天和身体谈一场恋爱)

1☞1、运动的重要性和价值:运动能促进血液循环,身体还会分泌多巴胺、内啡肽等使我们心情愉悦的物质。增加锻炼可以提升能量和提高控制力,也是摆脱拖延症的方法之一。

2☞每天和身体谈一场恋爱。养成运动的习惯!把运动“塞进”每天的24小时里!

3☞爱非坚持。要想做一件事,就是爱上它。

4☞“LSD”跑步法,长距离慢跑。三字诀:不受伤!

第20讲☞习惯(养成习惯靠动机与细节)

1☞养成习惯:需要有深刻的价值观作为“动机”。

2☞养成习惯:需要有目标,更要知道很多的细节和方法。

3☞敢于分享,你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法,然后你就能实现自己的目标。

4☞叶武滨老师分享他和孩子是如何培养洗冷水澡习惯。

我现在 就是不愿意朋友圈分享,特别低调,总想独自盛开,就像我网名一样,尘不染尘

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