2010年，南姐姐在悠季瑜伽会馆办了会员卡，刚开始每周都会去上瑜伽课，课上出出汗，整个身体很舒服，那时她觉得自己就是在练瑜伽。
偶尔她会看到对面教室的学员上课时，都拿着书本，还会记笔记，不像她在课堂上都在练习体式，她觉得很好奇，就问当时的瑜伽会籍顾问，“那些学员在干什么？”得到的答复是，那是瑜伽教培课，是培养瑜伽教练的，跟普通会员课不一样。
那时，南姐姐心中有个模糊的印象，既然她没有计划做瑜伽老师，那么瑜伽教培课与她无关。她后来才知道，这是一种重大的认知误区，瑜伽教培课适用于对瑜伽感兴趣的所有人，不限年龄、性别、背景、瑜伽练习程度等。直到一位新的瑜伽会籍顾问陶小姐的出现，她的瑜伽世界瞬间在眼前豁然开朗了。
陶小姐工作积极、热情，总是邀请南姐姐参加悠季组织的公益课、公开课，可那时南姐姐工作忙，没机会参加。陶小姐没有激进，也不会泄气，只是在静静观察着她的性格与喜好， 适时地分享一些瑜伽知识，并推荐了一位适合她的瑜伽老师——雪菲老师。
果然，陶小姐颇具慧眼，体验过一次之后，南姐姐就决定跟着雪菲老师练习，并认定了这就是她想学的瑜伽。她觉得，雪菲老师的教法很适合初学者，尤其是那些身体比较僵硬，练习次数少的练习者。在一堂瑜伽课上，雪菲老师会通过简单的调息引导和唱诵让练习者一点一点放松下来，接着是瑜伽体式练习。期间，她会强调让练习者适应自己的身体，关注呼吸，这样就不太会出现呼吸紧张的情况，练习者整个人会感觉很舒服。
正是这次出乎意料的推荐，南姐姐对会籍顾问陶小姐非常信任，似乎明晰了前行的方向。在瑜伽世界，她期待着重重云雾中找一盏明灯，苦于一直没人给她点亮。遇到了陶小姐，这盏明灯终于亮了。之后在她的鼓励下，南姐姐又参加了悠季瑜伽主办的中国瑜伽峰会，在瑜伽峰会上了解到瑜伽呼吸控制法和冥想等传统瑜伽练习方法，真正是打开了瑜伽大门。
从此，参加瑜伽教培课、上瑜伽工作坊、培训班便成了她的家常便饭。后来，南姐姐跟随著名的冥想大师博格教授（Dr.R.S.Bhogal）以及悠季瑜伽（中国）创办人&教学总监默瀚导师（Yogi Mohan）系统学习传统瑜伽。 六年间，她从一个懵懵懂懂的瑜伽练习者，成长为资深的瑜伽爱好者，养成了规律练习瑜伽的习惯，并对瑜伽体式、瑜伽哲学、瑜伽理疗、冥想、呼吸控制法、阿育吠陀等有了一定的的见解与领悟。
如今来看自己的教学风格，南姐姐坦言她的教学风格综合了各位老师的特点，并加入了自己的一些风格。自2019年，南姐姐持续开展公益瑜伽教学，把学到的知识分享给更多人，减少人们对瑜伽的误解。虽然现在搬回天津老家，但她分享、传承传统瑜伽的心没变，依然定期开展瑜伽公益课，把传统瑜伽发扬光大。
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