前几天，把“7天专注冥想”的第三、四、五节做了，今早坐车时刚在车上做了下第六节“每天只做一件事”冥想。感觉这第六节真的很棒，是我做这个系列冥想中最棒的一节。放松效果比前几节明显，但前几节是这一节的基础，这一节的放松感也少不了前几节循序渐进的积累过程。只是车上噪音比较大，有点干扰练习，等到了办公室趁工作间隙把这节冥想再做一次吧，相信安静的环境下做这个冥想效果会更好。
前几天，把“7天专注冥想”的第三、四、五节做了，今早坐车时刚在车上做了下第六节“每天只做一件事”冥想。感觉这第六节真的很棒，是我做这个系列冥想中最棒的一节。放松效果比前几节明显，但前几节是这一节的基础，这一节的放松感也少不了前几节循序渐进的积累过程。只是车上噪音比较大，有点干扰练习，等到了办公室趁工作间隙把这节冥想再做一次吧，相信安静的环境下做这个冥想效果会更好。
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