舞动静心打卡D7/R44（每轮7天·第44轮第7天/总第308天），多一轮打卡收官完成✅。
在为什么我们总想【大吃一顿】？！（1/2)里，我们了解了什么【情绪化饮食】和它的危害性，更关键的是其实这个模式无效，以及因为无效而导致的挫败感，及至恶性循环。
那么，我们又可以加装怎样的有效解法呢？
一切从了解并识别我们的情绪开始。
一旦察觉到模式的无效，改变便可以从提前种下一个心念开始，不断尝试在不自觉地就准备再次“大吃一顿”的惯常操作里，设置一个停顿。
这个停顿更像一个休止符，这个无声的时刻，也是一个更灵活的自己代之出场的角色，置身世外，却更智慧灵动。
之后以这个更智慧灵活自己的角度，看看发生在自己身体里的情绪是什么，再然后命名它，感受它，表达它，流动它。
就像X光机一样，将我们的情绪进行拆解。
拆解情绪最显著的作用，就是能帮助我们找到负面情绪的深层根源，并且在一定程度上因为看见、表达、流动这些情绪，从而有效地化解了情绪后面隐藏的动力张力。
动力一旦得以被好好看见、疏导，便无需再次借着情绪【带盐】作妖。
我是水沐，当人在情绪之下，只能选择以食物抚慰自己，或让自己逃离时，往往陷在了如小孩子般无力无望的感受中。
如果此时，还有机会【一念】升起，邀请我们即时想起自己早已长大，以及成年的我们【凡事必有三种以上解法】。
因此信念而生发的策略，必然在数量和质量上也会不同。
一旦我们自定义自己为【拥有更多解法、更多资源的智者行者】，那么，回头想想，只能【大吃一顿】还容易招致自我批评的古旧操作，又如何配得上升级后高配版的自己呢？！
万不可小瞧了自己，生命如此珍贵，我们永远值得更好、更游刃有余的解法，不是吗？✨❤️
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