第23讲
如何量化提高睡眠质量，推荐工具
（1）软件app：
sleep cycle
可监控你的睡眠周期，测量你的浅度睡眠、深度睡眠有多长，也会在你浅度睡眠时把你叫醒，留已足够的时间给深度睡眠。
（2）硬件UP3
我觉得，感兴趣是可以去尝试探索适合自己的～
第23讲
如何量化提高睡眠质量，推荐工具
（1）软件app：
sleep cycle
可监控你的睡眠周期，测量你的浅度睡眠、深度睡眠有多长，也会在你浅度睡眠时把你叫醒，留已足够的时间给深度睡眠。
（2）硬件UP3
我觉得，感兴趣是可以去尝试探索适合自己的～
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本文标题：时间管理100讲输出47号英子
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ytwrzqtx.html
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