49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第1天蒋建中涅槃

49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第10天

1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。

情绪:早上中午烦躁苦闷。晚上平静淡定

事件:

早上自己疲倦懒惰没有按时起床，孩子没有准时起床，听到爱人的做事让我很不认可，攻击数落她，计划一块送孩子去公司注意改变，和爱人发生语言冲突

2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？

自己对孩子，爱人要求高，没有达到，公司现状管理也不顺心，我觉得没有按照自己的预想去实现，心里就情绪低落低迷

3.我本来想要的是什么？

孩子自觉，懂事，爱人和自己一个想法，一跳心，做法行动同步

4.接下来我能为我想要的做些什么。

孩子面前，做好提醒，和自己行为做好榜样，

爱人好好沟通，多共同目标和行动，

也做适当让步，给一定独立空间，让爱人自己做不受我干扰的事情