高效，我是这么做的

微习惯正在养成，昨天的焦虑感也控制好了，真不知道昨天是为什么这么焦虑。

后来经过思考，原来是受外界的影响，让我心态起伏不定，影响了我的思考，影响了我的注意力，致使我不能很好的专注一件事情。

之前没这么忙的时候我都可以很好的安好时间和进程，脑袋也没有这么爆炸，真的脑袋过度使用好几次都想吐，以前都没有这么高强度的使用大脑。

不过有句话这样说，紧张是一件好事，因为你已经走出来舒适区，对于正在自我践行自我实现价值的我来说是件好事，以前我一直处在舒适区，觉得没什么事情就可以不用起来，经常睡到12点，一起来没忙多久就晚上了，就这样周而复始，成了夜猫子，晚不睡早不起。

经常还失眠，主要就还是一直玩手机，看电视看动画片，最近的我真的没有时间看电视，我的行程满满的，每一件事去都需要我很用心的去做，因为出错了自己会不开心，会自责。

自己对自己的要求还是很高的，进入行动营我的变化还是蛮大的，以前爱睡懒觉，现在好多事情逼着我起来，我不得不好好的休息好和早起，要不然精力不好直接影响我第二天的工作进程，我从来没有这么专注的做过一件事，除了这次。

没来之前，我有点嘚瑟，以为自己日更就有写作优势，我还提前写好了两篇文，没有想到那边写的方式是不一样的，有很高的要求，追求极致的精简，我第一天的时候很不适应，直接超出了好几百个字，这让我修改了好久，修改比写难多了，费时费力。

这几天我学到了许多，很多事情不去做别人根本不了解你，发现不了你，前期的我有点发力过度，以至于后面精力更不上，不能提前完成任务，这让我有点苦恼，不过总体来说还是往好的方向再走。

最大的收获就是变得更加自信了，之前每次谈到分享就吓得瑟瑟发抖，生怕自己会丢人，哪知道后面自己竟然想通了，这么多优秀的小伙伴都在拼命的表现自己，自己也不能落后，发现身边的人才真多，个个思维活跃特别热情利他，这真的让我倍感超值，首先有了一批优秀的小伙伴，然后有着极致践行的他们，影响了我对学习的态度和认知。

对个人品牌的理解有了进一步的了解，学习资料再多都没用，因为不去学，好的做法就是做减法，专心的攻一个点，这个点也理解的更加深刻了。

以前只知道道理，没有践行或者轻松舒适区的践行，感受不到那种效果，这几天确实让我感受到了少即是多的道理。

集中注意力真的很重要，这几天的我才发现，原来我是这么的不专注，经常吃饭的时候看电视，跑步的时候听语音，工作的时候总是忙东忙西，极度的不专注，以前还很庆幸，自己原来可以一心二用，现在感受到了这个在特别忙碌的时候只会带给自己焦虑。

昨天我为了减缓焦虑集中注意力去洗澡，去冥想，效果都不好，经过一晚上的过度，我第二天要强性专注，一心只做一件事情，效果还是不错的，虽然期间错过了一件事情，但是我的专注度又回来了。

无论是工作还是生活中，都要筛选目标，集中注意力做一件事，这样会有更高的效率。

高效，我是这么做的