坚持学习分享第431天 双椅技术 (约练56反思)

前天的约练之后一直没写反思，心里总在想怎么处理才好，直到昨天看到王老师分享的双椅技术。王老师的分享摘抄如下:

双椅技术对个体没有意识到的两极的，或者想否认的情绪情感特别有效，这个技术来自体验型过程疗法。他帮助当事人觉察并处理冲突的感受，有时候，相较于谈论情感，将情感实际表达出来更容易一些而且也更有效果。弗洛姆.里希曼也有类似观点，他说当事人需要的是体验，而不是解释。当有迹象表明在对立双方之间存在一个重要冲突就可以使用双语技术。助人者让当事人把冲突的一方安置在一个椅子上，并用他的身份说话。一旦当事人表达了情感，就让他去另一张椅子以这一方的身份充分的表达自己的想法和感受，通常的情形是强势方一味地批评指责，而弱势方哀哀无助的申诉，通过让每一方都充分的诉说和表达感受，同时也充分地倾听另一方的诉说，当事人学会了让双方平等共存，并进而对他们进行整合。