因为孩子每天在家，还像在假期里，大家都会理所当然的放松下来，面对电视 、手机、电脑好像没有了平日里的对自身及孩子的要求；因为孩子整日在家，父母和老人们除了必要的作业和吃外，对孩子也很少满足精神方面的其他要求，所以将他们交给了电视和手机；因为疫情，孩子们没有办法享受正常的线下教学，而所以的电子产品理所应当成了孩子们明正言顺的工具。在网络技术与信息如此发达的情况下，成人都很难抵挡住诱惑，更何况一个孩子。所以有限的屏幕时间一定是非常必要的。
长时间使用电子产品的危害每位家长不用说都能列出一长串，但真正在现实生活中，自己有时都很难从电视连续剧和手机的朋友圈中立即移出来，而我们要求孩子就更是难上加难，最后还因此而生气并伤亲子关系。
以下为自己这几年养育两个不同年龄（一个0-3岁，另一个6-10岁）段孩子而归结的关于屏幕时间的几条经验，供大家参考。
有效的事前约定
与孩子一起制定电视、手机及电脑的使用时间，让孩子参与，更能顺利的执行，孩子更愿意听自己的话。但具体时间的长短要根据孩子的年龄而灵活制定，不能一刀切。我们的约定时间（老大、电视30-45分钟左右可以结束的节目，手机15分钟；老二、电视两集小猪佩奇的时间或者一集其他动画片，手机5分钟，周末会和大人一起看电影或电视，时间会长一些）仅供参考，以上的时间约定并不是一定让孩子按照这个时间一分不多一分不少的执行，而是让孩子养成习惯，并且学习遵守规则与约定，当他们习惯去遵守与父母的约定的时候，不仅是屏幕时间，生活中其他的事情也可以很好的沟通和遵守。
和善而坚定地执行
规则与约定一旦制定，就要不折不扣地执行，面对孩子的哭闹、发脾气作为家长一定要不为所动，但也要表示出关爱，静静地坐在身边，帮着擦擦眼泪，也可以抱抱，但是面对孩子的各种软硬手段坚定地说“不”。你会发现每一次闹的时间会越来越短，最后有效地执行。
及时鼓励
面对孩子每一次遵守约定，一定要及时有效地鼓励。“感谢你遵守我们的约定，在时间到的时候主动关了电视 ”“感谢你这次都不需要我提醒，看完就自己去关了手机，你真的长大了”。。。。
适当的调整
随着假期、周末以及课业的多少、兴趣班的安排、作息时间的调整，可以适当的调整，当出现冲突时，可以再次邀请孩子一起参与调整，让孩子也意识到尊重与被尊重，一是对他人与自己的尊重，二是对客观情形的尊重。
父母做好榜样
爱学习的父母都知道父母是孩子的第一任老师，孩子身上都是父母的影子，父母要做好孩子榜样，说起来容易做起不易啊。工作上的事情要处理，现在手机上各种群、学校的群、公司的群、家里的群，而且每一类群都不至一个，我原来公司的群都不下二十个，部门内部群、管理人员群、全国分公司群、专业职能对口群、公司领导群等等，需要置顶的不至一个，怕漏掉重要信息，有时还有电话会议，在现在这个特殊时期，手机更是最重要的联络工具，必不可少。所以对于父母来讲，不看手机肯定是不可能的事。
即使这样，我们也需要将自己的屏幕时间归类整理，工作群和孩子学校的重要的群固定时间看、能打电话就不要文字、次要的信息可以晚上用一段时间集中回复处理，朋友圈能不看就不看，生活是自己的，别人的生活与你何干。每家的状况都不一样，自己复制不了，所以把看别人生活的时间留给自己，有一些有价值的文章或者学习的网课丰富一下自己。
父母用有效陪伴充实孩子的生活
孩子除了学以外，还需要其他生活丰富，父母给不了他们就在网络上上，通过电视、通过手机。当你能抽出十几分钟和他们一起读会儿书，一起玩个游戏、一起锻炼身体，他们感受到父母的爱与陪伴，他们的内心是安全的、富足的，他就不会对屏幕产生依赖。
限制屏幕时间并不是完全不让孩子接触、不让孩子看，而是让孩子有限度的看。一方面培养孩子的规则感，另一方面学会拿起放下，不沉迷其中，因为给手机要回来时却很难。如果现在的我们正遇到这个挑战，那么庆幸给了我们一次培训规则意识和让孩子拿得起放得下魄力的机会。
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