365重启人生写作课 日更第55天
上午，看到有博主推荐《情绪心理画：一笔一画安顿你的内心》一书，非常好奇这本书写的什么，如何用画安顿自己的内心？如何用画表达自己的情绪？
这本书是讲如何通过速写这种创造性的表达方式，帮助我们识别自身情绪、处理个人经历、实现预期结果，这种自我表达与自我反省的过程，将帮助我们应对焦虑和创伤，重建幸福快乐、欣欣向荣的内心图景。作者把这种创造性的表达练习称为诗意速写。
也就是，用一张纸一支笔，用绘画的方式表达自己的情绪，在作画的过程中，时刻关注自己的感受，将表达和感受融为一体。
诗意速写要遵循几条终极指导原则：
一、你是唯一的观众。
在速写的时候，学会独立创作，不受外界影响，速写是为了看见真实的自己，不是为了别人，所以，要确保不受外界干扰独自完成。
二、准备好释放情绪或能量。
做好在速写中释放情绪的准备，要意识到将速写表达心事和情绪，是一种健康的发泄方式。
三、接受不完美。
越少关注速写中的“不完美”，就会有更多的自由去探索内心世界。允许自己的不完美，是能给自己的最好礼物。
不要在意速写展现出来的效果，在作画的过程中，关注内心的感受，接受不完美的表达，就是接受不完美的自己，因为接纳自己，而感到自己的完整和存在。
四、没有所谓的错误。
对自己无意识的画作，不评判，随心而画，享受作画的过程。
五、对自己有耐心。
无意识作画的过程是治愈的过程，可能一开始，不知道自己的画在表达什么，但，随时间的推移，对自己的内心世界会有更多更深入的觉察和关联。保持耐心和信心，顺其自然。
诗意速写跟无意识写作，有相同之处，只是呈现形式不同。
无意识写作是用文字的方式，书写出脑海中想表达的念想、情绪和思考。在书写的过程中，情绪随着书写得以宣泄，人会逐渐平静下来，对引起情绪波动的事情，或者触及情绪的事由，通过书写，慢慢梳理清晰，书写过程，是梳理的过程，也是宣泄疗愈的过程，也是自我思考的过程。
诗意速写是用作画的方式，用画笔呈现内心的抽象意境。内心世界什么样，通过作画，用图形展示眼前。
刚开始，对自己的画作没有解读能力，没关系，在作画过程中，不断觉察内心感受，感知自己，看见自己，这是一个自我探索的过程。
诗意速写与无意识写作，都需要一个安全独立的空间，内观自我，用笔展示自我真实的一面。
不同情绪，内心意境会不一样，在作画之前，如何酝酿情绪？
诗意速写，在什么样的情绪状态下，可以画出最真实的内在感受？
带着这样的问题，阅读书籍后面的内容，也许更有收获。
这是阅读后，我画了一幅画。
一条蓝色的丝带，旋转环绕，交织着一条红色的旋转丝带，每个旋转处，有点缀小结，旁边一颗参天大树，身披绿叶，生长在一片绿草从中，蓝天白云，辽阔深邃。
这无意识的画作，该如何解读？
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