1 罗杰斯的关系疗法
罗杰斯将心理咨询师和来访者的咨询关系，视为治疗中最重要的因素，而不是咨询师的技术。他认为，来访者才是咨询关系的中心，咨询师重要的是理解并接纳来访者的感受。因此他说：爱是深深的理解和接纳。
2 构建咨询关系的三原则
它们是：真诚、共情、无条件积极关注。
真诚就是：我说即我想，我想即我之体验。
共情就是：站在对方的角度，感人所感想人所想，即深深地接纳和接纳对方的感受。
无条件积极关注，相当于“无条件的爱”，是指，我对你好，是不附带任何条件的。
在亲子关系中，父母对孩子无条件的爱，会让孩子的自我得到解放，孩子就能遵从自己精神胚胎的声音，走向成为自己的道路。
相反，有条件的爱就是我认可你、鼓励你、接受你，是有条件的，你必须达到这些条件，我才给你你想要的，如果达不到，我就不给。
得到无条件积极关注的孩子，比较容易形成“内部评价体系”，也就是，他所做的事、做出的选择，一定是听从本心的，而不是因为外部的期待和评价。
3 滋养型关系和损耗型关系
你所处的关系，到底是哪种类型，可以通过一个标准来判断：在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。
明白了这些，我们可以选择远离损耗性的关系，亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。
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