缘起：因为永澄老师组织的这个一元化笔记的活动，让我有机会尝试并且实践了这种方法，之前我有太多的渠道，有太多的信息，也通过手写的手帐、有各种软件APP还有各种类型的平台可以让我们记录信息，但是选择越多，渠道越多反而实践起来就越困难，没有一个途径我要坚持到一个月来写记录或者是日记的。但是这一次我却用一元笔记坚持下来了，通过这段时间的实践总结起来一共有以下10个价值：
一、集中注意力
一元笔记本让我摆脱了工具控的这种束缚，让我可以注意力集中把想的事情只是单纯的记录下来。一天两天，时间长了之后发现这简单的一个动作，一个很简单的本子，让我轻松的实现了，一直想养成地记录的习惯。
二、自由
因为拥有最简单的本子和笔来记录，没有任何的格式，没有任何的束缚，让我可以更自由地记录自己的想法以及需要记录的事情，随心的结果是更真诚的记录，保持了我想法的原始状态，没有任何的修饰和束缚
三、觉察
之前一直都希望可以记录自己当天发生了一切，但是经常会忘记，使用过软件，使用过手账本，但是都没有坚持下来，但是仅仅是一个很简单的本子，每天只是养成了不论在做什么都把本子放在旁边，可以随手拿起的位置，因为可以时刻的看到这个本子，所以也让我会更好的觉察了自己的想法，一旦有想法以后，立刻记录下来
四、积累资源
之前一直都想记录的原因，就是希望可以把自己的轨迹记录下来，记录下来的东西并不单单是信息还可以看到我的一些习惯。除此之外还可以积累一些随心的想法和感受，这每一点一滴都是自己成长的资源，而之前没有记录的时候，他都从脑子和行动中擦肩而过了，等到积累起来的时候才发现这些东西的价值
五、从小做起
记录之后我发现一个道理，从小做起，不要贪多，一开始接触写这个本子的时候，一天也写不了什么东西，因为有时候也会忘记，并且也不知道什么东西该记下来。但是想法却很多，希望可以记录减肥的一些信息，希望可以记录工作的想法，希望可以记录自己的情感等等，但是要求的越多，困难反而越多，老师说一元化笔记本没有任何框架，想到什么就记什么，唯一的要求就是按时间顺序来写，我就这么做了，这样一点一滴发现，无论你记多少都是积累，而且慢慢的会开始增多
六、极简
之前会有很多的渠道，而让信息变得很杂乱，想起来了在这个软件或这个平台上都记一点，最后没有办法进行归档和梳理，但是使用了一元化笔记本之后信息就比较集中，而且很简单，就有单一的渠道，也让一天所有的想法放在一起碰撞
七、学会反思
这个笔记并不仅仅是记下来就结束了，老师还要求我们每天在群里发反馈的模板，因为需要写这些反馈的模板，也给到了我们一些反思的维度，让我去对每一天做了这些记录做一些反思，而记录的东西，大多是一天做的事情，或者是一些想法，那对这些东西做复盘之后，才会让这些信息更有价值
八、心态平和
这个方法让我放下了焦虑，之前因为信息的爆炸，也贪多的想法吧，希望可以记录更多的东西，然后没有做到之后就会变得很焦虑，也会有一些自卑的情绪，但是用了这种方法，无论既多既少，每天都会有产出，每天看着本子上的内容，就会让自己觉得是一种情绪上的释放，也会让自己慢慢的平静下来
九、学会感受
一开始老师在组织大家做这件事情的时候，并没有告诉我们这件事情的价值在哪里，就是让你去做，然后自己感受。
我去做的过程中，不断能感受到一元笔记本给自己带来的价值。这个过程是一种很新鲜的体验，你会发现，别人把东西整理好告诉你和你自己探索，其中的价值是两个不同的概念，也让我感受到了这种自己探索的乐趣
十、同侪力量的价值
我觉得，如果不是有这么多小伙伴一起打卡，我可能很难能从一开始的一无所知坚持到现在。这是一种非常有力量的支持在我背后，我也希望可以一直有这些人陪伴
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