负面情绪从哪里来，又为什么无法摆脱掉呢？
1.受自己影响的小情绪
一旦面对不如意的生活状态、不如意的工作状态，我们通常会对自己说出很多消极的话，在内心里，反复地回想自己失败的过程，给自己无限大的压力。
越是这样痛恨无能的自己，就越会攻击自己，在心里骂自己的无能为力，怀疑自己的人生价值，不停地否定自己，否认周遭的一切。
在这样的心态下，是无论如何都无法正确对待自己的情绪的，因为你连自己都不能正确地看待，妄自菲薄地认为自己毫无价值。
其实，一次小小的失败，又算得了什么呢，为什么要给自己戴上如此繁重的枷锁呢？痛恨自己，无法发现自己的闪光点，认为自己注定一事无成，会使自己焦躁不安。
这样无法冷静对待自己的态度，更给了负面情绪可乘之机，以后的生活都会被负面情绪牵着走，从此少见欢颜。
2.用消极的眼光看待一切
越是陷入负面情绪的泥沼，就越是容易用消极的眼光看待一切。当一切发展顺利，朝着自己想要的方向发展时，你会自嘲地认为一切都是巧合，只不过是运气好，殊不知，这一切都是你长久努力得来的结果；而一旦有些小失误，也会被你自己无限放大，自顾自地认为，这就是自己原本的能力了，从而更加焦虑和迷茫，就此一蹶不振下去，陷入恶循环。
悲观的人，用消极的眼光看待一切，下雨了就会抱怨出行不利，莫名多了很多麻烦；乐观的人，用积极的眼光看待一切，就算是下雨了，也会想到终于可以见到彩虹了，终于可以凉快一些了。
心态不一样，看待世界的目光就不一样，情绪自然也就不一样了。
3.忽略个人管理
小情绪的出现不仅会受到外界环境的影响，更多的是受到自己内在和外在的影响。自己给自己暗示，自认为焦虑；自己选择放任自己；不重视自己，不尊重自己心情的人，一定不会得到小情绪的尊重。
当面对生活中的烦心事，选择借酒消愁，只会引发身体更多的问题；每天都觉得疲乏，从不肯花时间锻炼身体，只会使自己的身体越来越沉重，越来越乏累；遇见困惑不解的事，从不会向人倾述，只会自己苦闷着，把所有疑虑都憋在心里，长期下去，心中像有一块巨石，压得整个人都不好了。
人一旦被小情绪控制，就难以维持原有的精神状态，神经时刻紧绷着，稍有风吹草动就兵荒马乱，情绪稍有不对就难以继续自己的计划。
可以说，不受控制的小情绪是影响人生活的一个强大障碍。问题的关键是，人不应该被小情绪牵着鼻子走，不能随着小情绪的好坏来计划自己的生活。
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