专注于自己的承诺，而不是单纯的进步。

我们设定一个目标后，在努力的过程中会取得一些进步。但是由于经常关注于进步本身给我们带来的愉悦感受，而忽略了最终要达到目标！

专注于目标

要解决这个问题，必须在前进过程中要时刻想着“最终的目标是什么？”，而不是专注于当下完成了什么。

具体的思考方式是：

不应该想着：“我做到了，好了，可以奖励一下自己或做些想做的事了。“

应该想着：“我做这件事的目的是为了......”

因为短暂的进步可能会让你感到片刻的满足。这时，我们的大脑中就会出现两个冲突的自我：一个想着长远的目标；而另一个就会受到现实中的诱惑。当两个自我发生冲突时，这个“短暂的进步”将会成为影响战局的关键因素，让专注于长远目标的自我被压制住，而转向马上可以得到满足的现状，这个叫做“目标释放”。

比如：自己确定减肥的目标，经过一周的辛苦锻炼，发现终于成功把体重减少了两公斤。这时面对着美食和减肥目标，“成功减少了两公斤”将成为用美食奖励自己的关键因素。

不久前，自己练习写作的时候，就犯过类似的错误。因为写出几篇短短几千字的文章而洋洋得意，却忽略我的目标是成为作家。而就是这几篇所谓的文章，让自己生出了休息两天的念头。最后导致几周没有动笔，现在写起来感到很生涩。

这就是关于进步而忽略目标所造成的影响。关注于自己的承诺，而不是单纯的进步。那么具体我们要如何做呢？

举个例子，我的目标是要成为一名作家。

1、坚持每天的写作和阅读；

2、不要去想今天我写了多少字的文章、阅读了多少本书籍；

3、每天晚上想一下，自己的目标是成为作家。