不知不觉，时间过的真快。
电视剧是个坑，虽然这个坑是我主动进的，但还是想告诉自己，以后轻易别进坑，弊大于利。
但即便如此，我还是能够“坚持”在固定的时间做好固定的事，养成了一些于我有益的好习惯。
冥想和无意识写作，是每天早晨必做的事情。醒来先冥想，之后无意识写作，各15分钟。我都是写足15分钟，大概能个写1200～1500字。写作的过程是个缕清自己的思路，安顿自己的过程，所以做起来并不困难，几乎不需要坚持。
而冥想是每天早晨醒来的静心时间，其实算是一个过渡，对我非常有益。以前是在临睡前，但由于儿子聊天的欲望太强，我还是取消了晚间的15分钟，改成了我独自在清晨进行。也还好吧，先做好自己。
简书是个简单又自由的空间，适合自然而然的抒发和流露。所以无论别人对他的褒贬如何，我还是很肯定它的存在，并且愿意把它利用起来。而且在某种程度上，这里的朋友很多并未谋面，只是通过文字认识对方，写自己想写的，看自己想看的，这种交往我觉得单纯又舒适。
其实，生活就是由很多个微习惯组成。而在固定的时间做固定的事，就是养成微习惯很有效的方式。
比如每天早上出门，就是锻炼身体的时间，当习惯成自然，运动起来不仅不觉得累，如果不运动都觉得缺点儿什么。当我们在行为上记忆了一些事情，往往会条件反射的形成在固定的时间想做固定的事。
所以，你认为很重要的事情，又愿意把它列入日常，那么，就把它安排在每日的固定时间。当形成习惯，这些事情自然就坚持了下来。
我所坚持的四件事：冥想、无意识写作，是在清晨醒来以后；毛笔字，最近固定在晚上，与儿子写作业同步进行；还有读书，安排在睡前一小时。
没有特殊情况，在体力还不错的条件下，这几件事情都是日常必做，做起来一点都不费力。
小儿读初一，初三中考体育时，有个引体向上的选项，他想练起来。我们周末在地坛公园见到很多六七十岁的老人，引体向上都做的特别好，真是打心眼里佩服他们啊。有个六十多岁的老人给儿子指导，告诉他每周吊在单杠上练习几次，每周抽空练习，当吊起来毫不费力时，就能够撑起来了。
还有位叔叔也指导他，可以在家练练俯卧撑，能够加强臂力，会辅助引体向上的进行。我觉得他们说的都很靠谱，准备支持儿子练起来。慢慢来，每周练几次，时间长了就会见效。
行动是最大的力量。
一起加油吧，朋友！
❤️
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