觉知力训练16

16日功课（觉知力训练）

我觉知我的评判

今天，我留意在评判什么？

️评判是从自己的视角，做出的评价和判断！

️评判是演绎，并非事实，更非真相！

️当受困于评判之中时，问一下自己：这100%是真的吗？

️训练表达客观事实，探索真相的能力

️做出反应之前，停下来感知一下，我的依据是评判演绎，还是事实，还是真相？

我看到了，我的哪些评判？

🤐

🤐

🤐

今天，我选择拦截评判，让事实和真相浮现！