【片段一】选自《坚持，一种可以养成的习惯》
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：重述知识】
当我们想要养成一个好习惯的的时候，就要找出每天一段特别的时间是不容易被打扰的，利用这个特别时间来帮助我们养成好习惯。
一开始的时候这个特别时间段可能还是会被偶发事件打扰，所以我们就要在日常生活中不断尝试调整来找到合适的“特别时间段”，并把它固定下来，不断强化练习，以帮助我们养成好习惯。
【A1：联系过往经验】
我一直想每天抽出一到两个小时来读书，培养自己坚持阅读的好习惯，但总是不能养成好习惯，想起来了就拿起书来读一读，忙起来就忘了，读书的时候也常被各样的事情打扰，读书时间不固定，效果也不理想。就是没有特别给自己找一个固定的不容易被打扰的时间。
【A2：催化应用】
从明天开始，我计划固定每天三部分读书时间，并通过练习看是否合适，如果不合适再进行调整，直到找出最合适的时间，来坚持养成阅读的好习惯。
1、早上6点起床。6:20-7:00读书40分钟
2、下午17:00-17:40 读书40分钟
3、晚上21:30-22:30 读书1小时
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