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【TED】如何更好地改变你的行为

【TED】如何更好地改变你的行为

作者: 西区电影院 | 来源:发表于2023-03-24 10:50 被阅读0次

    在我们认为已经达到的水平和能够达到的水平之间,不论那一方面,都有很大的差距。

    我们总是饮食超量,而运动量不达标。

    当我们思考如何缩小那个差距时,通常的回答是“告诉他们”,然后,人们学会了,记住了,却几乎没有执行。

    社会科学的观点是:如果我们想改变行为,必须改变环境。

    一个非常简单的思维模式来思考这个问题,把行为改变当作送火箭上太空。

    当我们想要把火箭送上太空,一般主要做两件事:

    1.减少摩擦

    人们厌恶采取新的行动,更倾向于不作为。如果降低让你执行的阻力,或者取消不作为的好处,使得你不得不采取行动,你就会行动起来。

    2.装载尽可能多的燃料,增添动力

    不断地尝试不同的东西,找到那个可以提供动力的因素。

    也许我们不能弥补差距,但是我们可以做得更好。

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