减肥纪录第一天

早餐：使用211分格餐盘了

吃了一小碗红薯粥，瘦肉炒笋干，水煮茼蒿

加餐：皮蛋一个。，橙子

午餐：红薯粥，蘑菇炒青菜，青菜多，蘑菇被小孩吃掉了，瘦肉炒笋干吃得多，虾6个

晚餐：米饭一小碗，花菜，青菜，茼蒿，香菇瘦肉汤，炒冬笋，皮蛋一个，益生菌糖吃了比较多

运动：家务，晾衣服，洗衣服，午饭后去公园遛达一小时，晚饭后去公园两小时

今日减肥感悟：整体摄入均衡，可以再多喝点水。不饿的时候可以不吃，皮蛋和益生菌糖就是因为好吃就吃了，不过没关系，今天表现已经很棒了。