老年人

今天，在喜马拉雅上搜索的时候，看到李辛医师访谈的节目《老年人健康讲记》，有点似曾相识的感觉，也许以前听过一次，但是每次听的那个放下的心境和阅历是不同的，感悟也会不同。

所以，又点进去，没想到，一听就是一下午。

关注到这一块的主要原因有两个，一是正如《论语》中说的：“父母之年,不可不知也。一则以喜,一则以惧。” 在父母逐渐变老的过程中，思考如何有效地陪伴他们一起度过岁岁年年。二是自己有一天也会变老，需要了解老年人的健康，不管从身体还是心理，在年轻的时候就做到有所住，有所安。

在中国，有的划分标准会把60岁或者65岁以上的人就划入老年人的范围。也许这更多是从身体功能状态上来区分。

其实，还有一个是心态的问题，有的人到50岁以后就可能觉得自己身体已经衰退，就逐渐缩小活动的范围，与苍老和消沉为伴，而有的人会背上行囊，徒步走向朝圣之路，一路上时而露出纯真的笑容。

面对生命，每个人都有自己的选择。自己的生命想如何度过，不是听别人怎么说，而是听自己怎么说，怎么思考。

在生活中，我们会和爱的人互相关心，支持，却不互相拥有，一起分享美好的时光，共同拥有某些东西，却又会各自回归孤独。

在和伴侣，孩子，家人陪伴的时光中，重要的是平时养成深层对话的习惯，哪怕有理性的争吵。

倘若总是用一层层包袱把内心包裹起来，自己出不来，别人也进不去，然后越来越不想说，只停在表面的嘘寒问暖中，那么到了一些重大事情的关头也会容易重复这个模式，从而失去了默契，且错过了最好的解决方式。

因此，不论是和家人的和谐还是与自己身体的和谐上，时间从来不等人。

有报道指出，人的肌肉和骨骼，在35岁走到最高峰后，在40岁后就开始衰老，这和中医上说的五七阳明脉衰是相似的，所以在35岁到40岁，锻炼不再是可有可无的事情。

就像老鹰长到一定程度开始剔除无用的羽毛那样，人也要通过运动，激发肌肉和骨骼的第二套系统。

如此，在迈入年老的时候，还能有相对强健的体魄来帮助自己做想完成和未完成的事情。