【菊言菊语】让孩子远离焦虑

      昨晚闺女辅导班回来已经是九点了，回来后，顾不得吃饭就开始做作业，当做到英语阅读理解题时，她说：“太难了，这题太难了”听着她的絮叨，我没在意，正准备去洗澡，不料，她却哭了，刚开始抽抽搭搭，不一会儿，哭声越来越大，我问她怎么了，她不说话，只是哭，这让我感到孩子是焦虑了。

    闺女焦虑的原因可能是她觉得自己已经做得够尽心了，在我们心中她不够优秀，另外，她认为爸妈也算优秀，自己却不优秀，所以，她会隔一段时间和航蛋聊一聊天，因为她哥哥会和她有相同的想法和处境，也就是感同身受。她学习是为了外部因素（每个人都学习  爸妈也要求她学习）缺乏主动性，而内心没有体会到学习的乐趣，不能激发自己求知的欲望，对学习没有好奇心，达芬奇一生因为好奇心创作出了许多不朽的作品，亚洲唯一获得物理学奖的印度人拉曼，因为好奇心让他站在了诺贝尔物理学的领奖台上，这本书说到，父母不能把自己的焦虑转嫁给孩子，对于孩子焦虑我们都不要太在意。让她做最好的自己，不把咱自己的想法强加给她，要勇敢接受孩子成为她自己想要的样子。学会放手

减少焦虑方法：

①、你担心的事儿未必会发生。

②、你想的事儿未必是事实，不要庸人自扰。

③、思维方式决定你的感受，你是怎样看待你遇到的问题。不同的价值观会给人不同感受，小布什去母校演讲到每次考试都是C等的故事。玉树地震时好多人从容面对的故事。生活中来什么事儿就处理什么事儿。

怎么管好焦虑方法：

①、理解孩子的感受。而不要告诉她：不用焦虑

②、给焦虑的大脑贴标签。（脑海中你有一个让人喜欢的你，一个是让人讨厌的你）

③、第二行动（第二反映）三思而后行，想三遍有点过了，想两遍就可以了。再思可也，也就是说想做事之前要思考一下机会，我可不可以做。我可以不可以改变。

④、放松的练习（呼吸）南怀瑾晚年一晚上只休息十五分钟，这也是道家人养生方法。

⑤、让孩子做主，

⑥、给孩子多鼓励，多肯定。让孩子自信，让孩子感受到父母的爱（耶鲁大学的校训：永远自信）即便是犯错也要自信，一个充满鼓励的家庭，孩子会自信很多。

远离焦虑的温馨贴士：

真正的勇敢，是明知害怕还能去做。了解孩子的想法，知道她焦虑的原因。给孩子划舒适区，让她的舒适区越来越大。不要回避恐惧的事，不要给孩子过高的期望，她也许给你带来更多的惊喜。多给孩子掌控的机会。不要过多担心。这本书的核心：“无条件的爱”

        以上是在听樊登读书中《让孩子远离焦虑》中的精华，昨晚我尝试用樊登老师说的方法疏导闺女，从今天早上她的精神状态可看出，应该是起作用了！

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