身体锻炼

1.每日步数11000步。完成13800步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第139天，趁早腹肌撕裂练习第55天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米半根，油条半根，小米藜麦稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，馄饨一碗。

3.晚餐，在家用餐，煎豆腐，萝卜干炒肉，炒土豆片。

工作记录•加班

1.继续恒利施工图。

2.梳理大秦展览馆方案，梳理消防内容，熟悉相关规范。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续人字头练习。