熬夜给身体带来的负面影响也是很大的，例如熬夜就有可能会引起肾虚，那么熬夜肾虚应该如何护理？随着现如今生活的压力不断提高，由于工作、生活习惯等原因，许多人常常会有熬夜的习惯。而熬夜给身体带来的负面影响也是很大的，例如熬夜就有可能会引起肾虚，那么熬夜肾虚应该如何护理？
男人熬夜为什么会肾虚
男生熬夜会不会肾虚，这个答案是必定的。熬夜也是很简略导致的肾虚的，熬夜的人许多，尤其是年轻人，时刻长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起许多连锁反应。
最易得肾虚的几类人
长期精神紧张、压力大的人。作业、生活压力过大，长期精神紧张，会使身体抵抗才能显着下降，使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”时，变得弱不禁风，伤肾伤身。一起，“劳则气耗”，过度劳累使人体精气耗费太多，导致肾虚。
频繁抽烟、喝酒的人。“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，两者相互协调促进。肺、肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚，所以吸烟很伤肾。喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受损也会波及肾。
久坐的人。长时刻坐着不动，人体腹腔接受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受阻，整个人体气血运转都会受牵连。别的，肾经与膀肌经相表里，久坐会压迫膀胧经，形成膀胧经气血运转不畅，膀胧功用减弱，引发肾功用反常，“久坐伤肾”便是这个道理。
肾虚日常如何护理
1、常常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改进体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
3、多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
4、肾虚患者能够进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方法，要坚持进行，锲而不舍。
肾虚吃什么
白果
白果是一种我们常常吃的坚果，炒熟后食用。白果就有补肾、治疗遗精的效果。中医以为，白果能够利尿，补气养身，关于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就能够起到治疗肾虚的效果。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就能够食用了。
莲子
许多朋友都知道，莲子有清热解暑的效果，其实，莲子关于治疗肾虚也有显着的效果。吃什么补肾？适量的食用一些莲子，能够健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简略，莲子粥，制作方法简略，但是效果却很好。
恒鹿茸片
大有恒鹿茸片是同品傍边质量最好的鹿茸片，保健效果非常高，是良好的全身健壮（药食同源）食品。具有补精华、壮肾阳、补肾虚、健筋骨之成效，用于调理肾虚等症状，是天然的补肾佳品。
海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功用、延缓衰老、滋补肌肤、修补组织等效果。
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