今晚我们来把蛋白质的相关内容做一个补充，我主要是举两个例子，来加深大家对蛋白质在身体里面的重要作用的理解！
大家平时都说要提高身体免疫力，知道免疫力高是好事，那么大家知道什么叫免疫吗？免疫力又是什么呢？
这两个概念在这里就不陈述了，大家自行百度查下。
下面我来为大家举例说明蛋白质在人体中最常见的两个作用：提高免疫力和抗疲劳
首先，我们来看一下蛋白质增强免疫力的例子
我们每时每刻都在呼吸，吸进呼吸道的空气中会有细菌、病毒以及各种脏东西，那么我们的
身体有没有什么方法来对抗这种侵害和污染呢？答案是，有的。
人体的进化是很精密的，如果在面对外界各种恶劣的伤害源而没有自己的应对方法，那人类估计早就被淘汰消亡了。
在我们的气管壁上是长着纤毛的，而且更巧妙的是，这个纤毛是单向的往外抖动的，这样就防止了吸入的空气中的有害物质被抖落往肺部方向去。同时这些纤毛还会分泌粘液，把吸进去的各种有害物质粘住然后往外排，也就形成了我们平时的痰液。
那么问题来了，纤毛和粘液都是附着在气管壁上的，那气管中间部分是不是就任由细菌病毒等有害物质畅通无阻呢？答案当然是否定的。
气管管壁上的粘液里有分泌型免疫球蛋白，这种分泌型的免疫球蛋白可以被喷射到气管中间部位，这样就可以把通过气管中间部分的有害物质抓住并消灭。
免疫球蛋白就是我们平常说的抗体。
免疫球蛋白本身就是蛋白质，那么合成它的原料当然也是蛋白质。
所以，如果一个人缺乏了蛋白质，就等于没有合成免疫球蛋白的原料，也就合不成那些抗体，合不成抗体就等于没有了子弹。这样一来，它就没办法消灭敌人（各种有害物质），那么这样的人就很容易发生呼吸道的感染。
其实在人体所有的管腔中，包括消化道，泌尿道等，在这些管腔上都有分泌型的免疫球蛋白（抗体），这种分泌型的免疫球蛋白是一种可以被喷到管腔中间去的抗体。
所以如果，人体一旦蛋白质缺乏，这种抗体就无法合成，那么身体就很容易发生消化道感染、泌尿道感染以及其他管腔的感染。
通过这个例子，大家可以理解蛋白质在增强身体免疫力中所起的重要作用了吗？！
接下来，我们来看蛋白质跟身体抗疲劳之间的关系。
酶，相信大家都听过。
在自然界当中的化学反应，可能需要高温、高压、还有各种各样的催化剂才能进行。但是，在我们人体内，同样的化学反应，就是37℃，没有高温也没有高压也能完成，靠的就是酶。
基本上，酶是一种蛋白质。
而且，酶是有寿命的。各种不同的酶的寿命长短不一。
有的可能几天，有些可能几个月。但是，越是重要的能量代谢当中的酶，这个酶的寿命就越短。短到什么程度呢，可能只有几分钟的时间。也就是几分钟之后这个酶就失效了，那么就要有新的酶来顶替它的工作。
而如果，由于体内缺乏蛋白质，那么就没办法合成新的酶，这个时候老酶就必须坚持工作，就像本来可以退休的老前辈，因为没有年轻职员来接管而被迫继续工作，那么工作效率自然不能跟年轻小伙相比。那么在这个时候我们的身体就会进入疲乏、没劲、倦怠的状态中了。
所以，一旦补充了充足的蛋白质，人会感觉有劲有精神。就是因为有了足够的蛋白质之后，身体的第一反应就是赶快合成新的酶来替换那些老酶，然后投入工作。
这样一来，身体的各种能量代谢就恢复了正常的水平，所以在补足了蛋白质之后我们就会感觉有劲有活力了，不再感觉疲劳和无精打采的了。
所以，每天补充足量的优质蛋白质可以让身体充满活力和免疫力倍增哦。
还告诉大家一个小秘密，蛋白质并不像脂肪啊维生素啊等吃多了会存到身体里面对应的"仓库"，蛋白质在体内是没有"仓库"的，而蛋白质又是构成人体架构的必需和重要材料，所以足量优质的蛋白质需要每天及时补充才能满足身体所需哦！
无论我们处于生命中的哪个阶段，饮食中都需要有足够的蛋白质。成长时期，我们需要蛋白质来构成身体的组织；成年后，身体需要蛋白质进行修补。
今晚就分享到这里[微笑]
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