跟张涛老师体验人本疗法，他让我谈谈最近有自在感受时，是在什么地方发生的，当时干啥了，自在的感受有哪些？在他的引导下，我描述了雨中世园会喝茶的那一次。
深秋，秋叶浸染，五彩缤纷，透着光泽，并没有因为秋风而枯萎，是生命成熟和有内涵的呈现。在一个宽敞的亭子里，有宽大的靠椅和桌子，亭外下着淅淅沥沥的秋雨，桌子上放着我喜欢的茶具，茶香四溢。置身于无边的辽阔中，我兴奋的描述每一个舒展的细节，刹那间有一个新的感受升腾了。那就是我从以自己为中心的视角欣赏进入我眼帘的景色，变成我和花花草草在一起，我成为它们当中的一员。这一新的觉知，让我融入大自然中，我的世界变得更为广阔。我内在的慈悲和爱意不再局限，也许是从小我走向大我的起步。
昨天由自己的个人经历、各流派的理念、自己的感悟，浅浅整理了自己走过的弯路和体验以及过程中不断更新的认知。 今天想深...
【正念冥想第23天】 自我关怀：自我评判和自我关怀。 对自己慈悲，去放下那些一刻不停的自我评判。去看见在自我评判的...
图文/喜悦 了解“自我” 任何评判，以及评判携带的情绪 都升不起来 即便升起评判 对“自我”的探明 很快会了解其中...
今天的打卡主题： 高情商练习之《觉察对方行为背后的正面动机和需求》。 昨天我们练习的主题[看见]， 因为被看见是我...
感恩今天的沙盘，让自己看见突破，看见自己还有评判，看见自己的觉察，看见别人的有点，大家的敞开。 感恩下午我有时间去...
《看见自己 看见孩子》 父母向内觉察，经由自我成长，真正看见孩子。 疗愈内在小孩，...
图文/喜悦 我们的头脑无时无刻不在评判。看见，听见一些发生的时候，那个评判的心即可就冒出来。 有时候是直接表达出来...
觉察到自己的评判习性，不能接纳别人，评判产生时，情绪就来了，能量就耗散了，看见，放下……
❤️❤️读书分享（107）： 练习觉察的目的，是过有觉知的生活。 【觉察：真实、不评判、零阻抗的“看见”——（观察...
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本文标题：看见行为升评判，看见需求升慈悲--自我觉察第七天
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