看见评判  跨越评判

图文/喜悦

我们的头脑无时无刻不在评判。看见，听见一些发生的时候，那个评判的心即可就冒出来。

有时候是直接表达出来，有时候却是在内心评判这个人，这件事情，给这些人，这些事情贴上标签……

评判，定义，贴标签，意味着对自己感官触碰到的信息的延伸。意味着使简单的问题复杂化。意味着头脑从宁静进入纷乱中。几乎所有的烦恼，都源于在那个瞬间升起的评判心。

看见即是看见，听见即是听见，感受到即是感受到，所有发生都很单纯。如果不被自己的思维定义或者评判，那么任何发生就只是一个发生。觉知到那个发生，而不去介入，不去干预的时候，那个发生便会自动消失。

这是心灵宁静非常简单的方法，但我们却很少用到这个方法。就连评判，我们已经变得无意识，而且停不下来的节奏。感官所触碰到的信息，很难不去评判，定义，贴标签。很难不去描绘。而对于一些触动性很大的发生，很难不去浓墨重彩。

对自己内在发生的无觉知，让我们变得混乱。当我们评判某些人，某些发生，某个情景的时候，内在已经混乱，已经动了情绪，但自己却对这一切好无觉知。

这种无觉知，搅动起了层层迷雾，使我们辨不清方向，亦不知道自己到底想要什么？更无法知道这一生什么才是最重要的。

我们在评判他人，评判一些事情，根本不知道为什么要去评判，评判这些到底有什么意义和价值。

可以想象那股习惯性的力量究竟有多大，大到自己变成了那个念头，变成了那个想法，变成了那个行动却停不下来。

深入地观察自己，看见自己内在的发生，对于我们来说是多么不容易的事情。甚至我们会认为这是很无聊的事情，好像与自己的生活，与自己的实际状况，与自己想要达到的人生目标一点也不相关。

看上去，似乎是这样，好像关注点完全不一样。一个关注的是结果，是目标，是成就，是意义和价值；一个关注的却是内在那瞬息万变的发生。

我们无法相信关注内在的发生，看见自己，懂得自己，可以让自己的生命发生翻天覆地的变化。

是的，只有少数人，才会去相信，去验证这到底是不是事实。只有少数人，在看到这些信息的时候，才会觉察自己是不是有停不下来的评判！是不是连停下评判都感到非常困难。只有少数人会去验证，会去实践。

这件事情的确有点枯燥，可是对生命好奇的人来说，这些实践和验证会变得非常生动和有趣。

看到自己在事情发生时候，突然踩住了刹车，突然转变了习惯性的反应，突然不去评判，定义，贴标签。

他会觉得不可思议，会觉得“奇怪”“不适应”。

原来在看到，听到，触碰到，闻到，尝到一些发生的时候，可以不定义什么，只是单纯地看着，听着，感受着。

他看到了自己之内的变化，原来任何人，任何发生，都可以转换不同的角度来看待，都可以用不同的视角来理解。

看见自己想要评判，而停止评判，跨越评判即会发现那广阔的空间；同样也会看见囿于己见的执着与刻板。

20220207