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这是个复杂的系统问题，但咱们不妨来拆解看看。
心理承受能力差，本质上是内心没有足够的支撑。
内心支撑一共分为内外两块。
外主要有豪车、名表、别墅这些身外之物，也可以是你的title：教授、CEO、博士这些身份象征，还可以是写作、画画、唱歌这些一技之长。
内主要由你所在的原生家庭，你读过的书，走过的路，看过的风景，见过的人，经历过的事塑造而成。
当你见过足够多的世面，看过更大的世界，承受过别人难以想象的苦难，也拥有过无与伦比的幸福，你的内心就会异常强大起来。
具体表现就是积极、乐观、自信、开放、包容……
外在的支撑中，物质和title并不牢靠，唯有一技之长可以傍身。
而内在的支撑则要牢靠得多，它是船舶的锚，是我们内心任潮水冲刷都岿然不动的礁石，更是定海神针。
知道了这个，你也就知道心理承受能力差的该如何改变了。
说几个可以实操的方法论吧：
1、找到自己的一个兴趣点，然后你就可以“以点破面”。比如写作、画画、唱歌、打球……把它打造成你的优势或强项，不说成为这个领域的专家，只需要超过80%以上的人就可以了（不一定要用它来赚钱）。
2、不断去体验新鲜事物，人生只能带走体验，名利这些是带不走的。多去外面的世界看看，行万里路，318国道自驾，出国旅游体验当地截然不同的风俗人情、文化美食……做自己之前很想做，但没有做过的事：坐过山车、攀岩、滑翔、潜水、溜冰……
3、挑战自己所恐惧和害怕的点，这本质上是在拓宽你的认知边界，延展你的内在空间，开辟你的自我意识，尤其是让潜意识进入意识层面，与潜意识相融，从而改变你的命运，让你化煞为用。这跟不断去体验新鲜事物，本质上又是一件事。
4、多读点心理学，增加对自己的了解，你对你自己越了解，你的人生就越清醒，活得就越通透，内心也就越强大。
5、多看看致用类的书，夯实自己的一技之长，提升自己赚钱的能力，金钱虽是外物，但赚钱的能力是谁也拿不走的。财富虽有边际递减效应，但在它还没有真正失去作用之前，它对人内在的支撑作用也是最大的。
6、和比你厉害的人交朋友，学习他们的思维和为人处世之道，养成好的习惯，培养正确的三观。在一个更积极、上进的氛围和圈子里，你想不积极、上进都难。他们会带动你一起进步，成为卓越。
以上，供参考。
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