时间思维告诉我们，关注每一个时刻的细微变化，坚信唯一不变的就是变。

有效就是有变化，变好还是变坏都是变，感受到变化最重要。

变化指向时间，逻辑上指向因果思维联系，前因后果的逻辑思路，但这是真实的吗？

一般人是科学思维，也就是因果思维，而且凡事一定会归因，“归因不仅是心理过程，还是普遍的心理需要”。

事实上，因果只是大脑主动联系的产物，未必是事实本身。比如电闪雷鸣，闪电在前，雷鸣在后，按照前因后果思维，是闪电引起了雷鸣，可我们知道，这是不对的，二者是同时发生的，只不过声音速度远远不及光速，导致时间差值。

因此，我们大胆地说，因果原本没有前后，没有联系，也可以说是同时出现在大脑，是主观联系的结果。

更准确的说，原因就是找出来的。

主动找出来的原因

比如感冒了，生理生物原因是遗传物质的特质导致，有人爱感冒，有人爱受冻，熟人就有春节时候回农村老家就感冒。

心理原因可能是压力大，心情不好，导致抵抗力差。

社会原因则是原来家人提醒穿的暖和些，现在不在家里，没人提醒。

知识点，一件事发生，有下面三类原因8个具体因素导致。

一是生理因素：性别，如男性抑郁多是事业导致，女性抑郁则是情感居多；年龄，18岁的人会有社交恐惧症，80岁的人没有这个毛病的；躯体疾病导致。

二是心理因素：认知，比如抑郁焦虑恐惧，对于不合理理念认识有了问题。

三是社会因素：生活事件，人际关系，生存环境，道德习俗。

如果你今天不高兴，问你咋回事，你会回答很多原因，比如情绪不好，焦虑，被批评了，天气热，天气冷，遇到不顺心，等等。这个答案是催眠出来的，是否真实合适都是次要的。

所谓原因，不过是心理主观产物。

常见3个错误认知

一是单一归因。一般人满足于一个固定模式归因，比如孩子学习不好，就是不努力。

二是因果颠倒。因果都是人为思维产物，意识到这点就可以玩“文字游戏”，看似颠倒可以合理利用。

詹姆斯外周情绪理论，不是悲伤流泪而是流泪悲伤，例子亲子冲突的踢门事件，越是行动越是气愤。

由此扩展，“不是厌学学习不好，而是学习不好才厌学的”“不是网瘾导致心理问题，而是心理问题导致网瘾”。

拓宽为，“问题不是难解决不了的，而是解决不了才困难的”。

举例，集体照相喊一二三，总有闭眼的，如果先要求闭眼，喊完一二三再睁眼，就不会了。这是笑话，不过思维换位很关键。

三是逻辑错误。充分条件和必要条件混淆，有家有爱这里的家是必要但不充分，有爱有家这里的爱是充分条件。没钱不幸福，有钱未必就幸福，钱是必要条件。没爱不幸福有爱就幸福，这里爱就是充分必要条件。

联想与想象技术串联因果

医学博士头疼找不出原因，后来自由联想技术找到了。

自由联想：胡思乱想——胡说八道，放松状态下完成，不论好坏都要说出来。这就是弗洛伊德的名言，“想起来，有感情，说出来”，创伤会永远消失。

睡觉时候眼球转动时做梦，解释为醒着时候看东西可以转头，梦中无法转头只能转动眼球，比如梦见蝴蝶。

学习联想和想象技术的例子，“天上的街市”

作家不仅会联想，还有想象，后者更难。

“天上的街市”

作者：郭沫若

远远的街灯明了，

好像闪着无数的明星。

天上的明星现了，

好像点着无数的街灯。

我想那缥缈的空中，

定然有美丽的街市。

街市上陈列的一些物品，

定然是世上没有的珍奇。

你看，那浅浅的天河，

定然是不甚宽广。

那隔河的牛郎织女，

定能够骑着牛儿来往。

我想他们此刻，

定然在天街闲游。

不信，请看那朵流星，

是他们提着灯笼在走。”

把原因变成目的

因果不是真的有先后，只是时间上有先后，因此不要简单因果思维，注意果因思维，原因找出来的。

因果要并存，不要颠覆。

原因就是结果，结果也是原因。即原因就是目的，目的就是原因。

许又新教授三因说：素因，诱因，维持因。

维持因就是最关键的，时间变化看不见时候，问问什么维持着，比如学习不好，问题持续，一定有目的在支持。

这里的维持因就是目的，意图，目标，结果。

遇到事情多问问，把原因变作目的：“我的目的是什么”“你的目的是什么”。

比如，提问：“从今年2月份开始，如今已经快两个月了，才挣11元多点，还要继续坚持吗？”

我的回答：答案显而易见，不是赚钱了才坚持，而是坚持了才赚钱！更心理学的说法是，不是由于赚钱刺激才坚持，而是由于兴趣使然才坚持！千万别颠倒因果，不忘初心方得始终！

还有一个提问：“如何理解迎难而上、知难而退？如何调理的合情合理？”

问答：迎难而上可以从战略或者生活理念上考虑，那就是遇到问题不退缩，敢于直面，保持积极进取心态。

其次，才是知难而退，这是从战术角度出发，审时度势，暂时放下，目的不是放弃而是更好的进取。或者说，目标分解，另辟蹊径，最终目标不变方法变。

心理健康的标志就是能上能下，由此可知，迎难而上和知难而退并不矛盾，而是能上能下，适应环境，自我调节得当，除非大智慧而很难做到。

当我们搞不好夫妻关系，亲子关系，社会关系时，不要找原因是什么，多想想目的是什么，我们做不好搞不好关系的意图何在!