2017年第三个90天周检视

2017年第三个90天周检视

20180218-2018024（week 11）

第三个90天目标

1.瘦身12斤

2.每月读一本书

3.完成英语在线课程

周目标：

1.跑步9KM

2.听1本书，阅读1/4本书

3.每周7节课

本周检视：

目标完成情况：

1、本周体重没有变化。

2、阅读完《安全感》，听《生活的哲学》

3、完成1节英语课程

八大关注：

家庭：

1.每天夸奖爱人，爱人也很开心，家庭氛围温馨很多。

2.假期最后快乐时光，三人一起玩游戏，放下自己，和孩子一起玩。

工作：

1.放假前做好了周计划，假期结束后第一天上班很快进入了工作状态，不会再有假期结束后的不适。

2.这周事件的收集做的比较好，所有做事时较少被大脑里冒出的其他事由带偏，能专注的做完一件事后再做另一件。

效能：

1.每日早起打卡，参加班会，小组会。

健康：

1.有两天超1点睡，第二天安静时觉得耳鸣，虽然不严重，但觉得非常难受，身体发出的任何异常信号都是在提醒你要关注它了。

2.有时起得早，或有两天下班累，先冥想10分钟，精神好很多。

3.每天喝红茶，一天能喝4-5杯水了。

人际：

1.孩子马上开学，和同学家人交流沟通多了起来。

2.每天问候一位朋友，这点没有做到。

学习：

1.开始学习思维导图。希望自己能认真的学，认真的做练习。

2.英语上了一节课，离目标差很多。

休闲：

在老公家走亲访友，开怀叙旧；

初三和哥哥一家6人看电影《捉妖记2》，侄子要高考了，一直高压复习状态，难得的放松。

初五回宁一家人逛夫子庙赏灯，游《科举博物馆》，好久没出来放松了，孩子很喜欢逛博物馆，

想到要是以后能带孩子去到全国各地的博物馆看一看也是不错的。