习得性乐观：个体通过经历过一次成功改变不利处境后，学会锲而不舍地寻找问题的解决方案的精神。
幸福范围：心理学中认为，人们天生拥有一个相对固定的幸福范围，这个天生的范围像是恒温仪，将我们对幸福、忧郁的感知维持在平均值。
幸福公式：塞利格曼认为H（幸福的持久度）=S（幸福范围）+C（生活环境）+V（自己可控制因素）。
REACH法则：宽恕心理学家沃辛顿提出，通过回忆（R）、移情（E）、利他（A）、承诺（C）、保持（H）这5步来跟受到伤害的过去做一个和解。
①真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。
②我不认为你应该花太多的时间去改进自己的弱点，相反，我认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。
③幸福不是竞争，真实的幸福来自于提升你的精神层次，而不是与别人相比。
④愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德。
⑤胆大妄为和冲动并不是勇敢，虽然害怕但仍能面对危险才是勇敢。
作者马丁·塞利格曼 积极心理学的创始人，1998年，以史上最高票当选美国心理协会主席。 本书核心大意 本书囊括了幸...
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《幸福的方法》将教给你提升幸福指数的方法。本书不同于传统充满缺乏实证性内容和空头承诺的“自我激励”书籍，它是积极心...
《真实的幸福》这本书回答了我们很多与幸福有关的问题。 一、真实的幸福来自于哪里？ 真实的幸福并非短暂的感官愉悦，它...
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本文标题：《真实的幸福》概要
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