不必抵触记日记，步入正轨后，它占用的时间会越来越少。
改变是痛苦的，有反复是正常的，只需要再尝试一下，再努力一点，多迈一步。
想逃避的时候，把反思听书和运动结合在一起。
学习：
改变番茄钟目标后~
第一个番茄钟容易中断，但第二个开始以后休息时间都不想停下来，专注度显著提高。
(改进：开始专注前处理好琐事，不要为了任务被动坐下)
运动：
肚子吃圆了，马甲线该练起来了。
饮食：
今天偷偷加餐，还吃了甜点，吼吼吼~
情绪：
总算记住几道题，没那么焦虑了，期待明天会更好。运动使人傻笑:-D
相反相成比相辅相成更有效，反其道而行之，效果翻倍。
生活中不要苛求太多，顺其自然，随遇而安。
夜读！耶鲁大学流传出来的心态篇：
1.充分的自信；
2.不要想太多，定时清除消极思想；
3.学会忘记痛苦，为快乐腾出空间；
4.敢于尝试，不怕丢脸；
5.每天都是新的，烦恼痛苦不过夜；
6.面对别人的优秀，发自内心赞美；
7.做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的不卑不亢。
周检视清单:
长期目标，读了五年的医学，不应该放弃。漫长又痛苦是必然的，要学会管理自己，走的更远，热爱的兴趣可以做尝试，开展作为消遣，同时也可以检验是不是真的喜欢适合，万一是为了逃避辛苦呢。
当情绪被掌控后，人的本性才显现出来，才是分析下判断的好时机。
人要认识自己，有些时候做的决定是从众心理，要知道什么适合自己。
小确幸：
小跑着去迎接一个人，有所期待。甜！
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