读《微习惯》感悟

文/艾尼

《微习惯》的作者：斯蒂芬.盖斯（美国作家）一个意志力薄弱又懒的家伙。他苦恼多年想要改变自己，但一直没有找到很好的方法，最终通过多年不断努力，终于改变了自己，于是把这套方法写出来以供大家学习。

分享一个简单易操作方法：

首先制定目标，但不要定的太多，每天赋予目标意义，其次是：地微习惯纳入日程中，每天固定时间去完成“写入”你的生物钟里面。最后是记录完成情况，这样可以每天监视自己的目标，如果每天都能按时按量完成目标，由此会让我们对自己产生不错的信心。

微习惯，我称它为小到不能失败的习惯。它是一种让人极易养成的习惯。

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

你可别小瞧一些日常微习惯力量，1*365天的结果，由量变引起质变，一些好的微习惯坚持后，的确会予你以惊喜。

千里之行，始于足下。千里的远行，是从脚下第一步开始走出去的。

所有事情的成功，是从小到大逐渐积累起来的。再艰难的事情，只要坚持不懈的行动必有所成。

美国心理学之父威廉詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和”。

一些好的微习惯坚持后，会予你惊喜，这是我所得来的最直接的微习惯感悟。

习惯了每天写1000字，一年下来就是36.5万字，相当于7本5万字的小说，

习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。

好习惯如、记日记，健身，阅读，写作，不熬夜，早起，一旦养成了，某天没按照习惯来会觉得不舒服，习惯一旦形成了，做起来容易，不做更难。

坏习惯亦如是，频繁地解锁手机屏幕，刷小视频，追剧、熬夜，抽烟喝酒，想要改变也并非易事。习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯。它们是在长期不断重复中被塑造出来的。随着习惯根深蒂固，目标会变得简单明了。

小美好积攒多了就会变成更大的美好，让微习惯变成习惯，让自己慢慢地、悄悄地变的更好。

我所能保持最好的微习惯就是早睡早起，每晚10点睡、早上5点起床，别小看早上比别人早起3个小时、这宝贵的三个小时成就了我很多事，他让我比别人多了一个小时的阅读，一个小时的写作，一个小时的运动，最重要的是它让我的一整天，有了一种积极向上的精神状态，每一次的早起，都是一种自我的激励和蜕变，它让我明白了人最大的敌人，不是别人，而是自己的懒惰。

不可否认的是，晚上10点睡跟凌晨2点睡，真的不一样。人只有休息好了，才拥有一个良好的精神状态，你的生活和工作才能达到一个良性循环。

很多人，想要早起，难；想要早睡，更难。熬夜的危害大家都知道，但为何还乐此不疲，这就跟商店卖的上面写着“吸烟有害健康”的香烟是一样的道理。

洛克菲勒曾说过：“习惯有如绳索，我们每天纺织一根绳索，最后它粗大得无法折断。

”坚持微习惯有好处能使一些微不足道的事物，极有可能产生不小的力量。

一起开始你的第一个微习惯吧。习惯来自坚持，习惯来自不断重复的行为，每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快，你将会看到它的影响到底有多大。

挖掘每个微习惯的内在价值，并持续坚持，你将享受它带来的奇妙变化。

微量开始，超额完成！期待更好的自己。