读《微习惯》感悟

【标题】从简单的事情开始

【正文】

001 万事开头难

任何一件事情，只要开始，就成功了一半，要认真努力开个好头，做好读好书，输出文章这件事情，每天只要读书即可，不强求，输出自己的感悟，内容字数无要求。

002 从简单的事情开始

从1件不需要意志力即可完成的事情，例如：读一页书，做1个俯卧撑，写50个字等，哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍，加油，从每天分享1个小观点开始。

003 简单的行为，只要坚持就能带来心理和生理的感受

要坚持要养成的习惯，这是对自己正面的积极肯定，也能更深的激发自己的能量。

004 什么是微习惯

一些需要很强意志力即可轻松完成的事，每天完成后会给自己正面积极的反馈，并且一旦开始就停不下来。

005 坚持在朋友圈分享个人观点或者思考

敢于表达自己的观点，从朋友圈开始每天分享1条自己的感悟，或者感悟，或者思考，保持高频的输出，养成习惯。

006 冥想

每天要做至少1次冥想，无时间要求，坚持下去。

007 拥抱自己

每天至少拥抱自己1次，无时间要求。

008 拥抱妻子、孩子

每天出门之前要拥抱妻子和孩子，向他们表达自己的爱。

009 户外有氧运动

每周进行2次户外有氧运动，无时间要求。

010 看自己笑

每天对着镜子笑1次（每天多笑几次也行），无时间要求，大笑微笑自己选择。