将注意力放在解决问题上

重新出发第8天

将注意力放在解决问题上

事出未必有因。

特别是在亲子关系上，特别是青春期的孩子，找原因会引发危机。

找原因未必能改变现状，即使找不到原因，照样能解决问题。

我们可以按照“想要啥？拥有啥？能做啥？”的顺序。

——问题导向思维方式

例句：

最近有什么问题困扰你？

这个问题是什么时候发生的？

你曾经与谁谈起过这个问题？

是什么原因造成的？

这个问题持续多久了？

这个问题对你的生活造成了什么影响？会让你觉得不舒服吗？

你是怎么处理的？

——焦点解决思维方式

例句：

我做些什么可以让你舒服一点？

如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？怎么就是这个分数呢？

什么时候这个烦恼会不严重？

什么时候这个烦恼不会出现？

当你做了什么，让问题看起来不那么严重了？

真是太好了，你是怎么做到的？

另外，我想再问你一个问题，如果有一天，你不再被这个问题困扰了，那会是什么样的状况？

你怎么知道你已经解决这个问题了？

问题导向的思维方式，经过友麦罗的思考，可以厘清事情的来龙去脉。容易推卸责任和花很多力气去思考“为什么”，和问题一起被困住。

焦点解决思维方式，可以让当事人看到自己的力量和资源，进而产生强大的希望感。使用我们比较不熟悉的语法构成，需要不断练习。

留下力气，解决问题。