当我遇见一个人

5月14日读书感悟

阅读《当我遇见一个人》181-255页 

1、不评判，只确认感受

如果父母是在“无关反应”和“情感逆转”的环境中长大的，那么很难与孩子产生自然丰沛的情感呼应，但至少可以有意识地觉察自己的反应模式。

总结：越发觉得爱孩子是疗愈自己，很多时候对孩子的情感需求没有及时的支持和回应，觉知当下。

2、当我们完全不想改变对方时，才可能真正陪伴对方。

没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都是在传递：“我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。”这个改变本身就会让对方感到抗拒。

总结：小有庆幸自己想改变和制止孩子的想法越来越少，唯有心态平和才能真正的陪伴孩子，

3、通过觉知培养陪伴的品质

如果爱，当我们看到对方的问题状态，忍不住要去提醒、教育对方时，先让自己停下来——从头脑的冲动回到身体的感受，先放松，再去觉知：“我为什么要提醒、教育对方？到底是为了对方好，还是捍卫我自认为的正确？对方真的需要我的教育吗？我这一刻有没有评判，觉得对方做得不够好、应该改变？”

通过这些提问，放下头脑中对“正确”的执着、对别人对与错的评判。至少意识上要知道，所谓对错，只是我们的妄想，而在妄想中是看不到对方真实需要的。觉知头脑中的妄想，这是第一步。

第二步是真正的共情。试着把自己想象成对方，和对方一样的身体姿态、一样的表情等，试着去感受对方现在的感受。

第三步就可以去和对方交谈了。交谈的核心是理解对方的感受，并且把自己的感受反馈给对方。要注意，如果反馈的不是自己的感受，而是自己的想法，那么最好加上一个前提，说明想法只是头脑中的假设，不一定等于对方的现实。

感悟；对孩子越多的评判会让自己更的更加焦虑，停止不断的啰嗦和模糊的指令，每件事都要有计划和目标性，我只是陪伴，处理事情要先有同理心，陪伴感受，倾听内心，让孩子与我一起成为朋友，相互支持和鼓励！感恩生命中的所有人！感谢让我一直都在喜悦之中