前言：看到年目标这3个字，想我以前也是有做年目标的，即每年年底或年初，会在打草稿的本子上写上：xxxx年练瑜伽，养好气血，练好英语口语，确定未来发展的方向…… 写下就完事了，等待新的一年期待自己能做到，却经常是一整年过去，自己当初写下的那些目标，都未做到。毕业4年了，工作平平，生活平平，以及自己的体质和精神气也是一点没有提升，得过且过。不喜欢目前的工作，却又不知道未来发展的方向在哪里，不知道自己真正喜欢并且适合的工作是什么。不喜欢快节奏的城市，却又回不去喜欢的小城。不喜欢现在的生活状态，却又困于金钱和惰于改变。而这边时间一年年的过去，年龄在一岁岁的增长，内心逐渐不安，不知不觉变成焦虑一族了。我很迫切希望改变自己，各方面能有所突破。2018年11月5日，刷朋友圈的时候不经意看到同学转发的一篇文章《年目标制定|你想要的未来，就在这里》，仔仔细细阅读了几遍，看到里面很多的灵魂拷问，课程介绍，年目标制定方法，众多学员积极的反馈，思考了几天（纠结体质），最终决定报名新人上手板，希望跟着永澄老师制定出自己的年目标，期待毕业后的平庸能有所突破。
我的收获和感受
一、知道没有中长期规划或者不做目标的风险，明白制作年目标的迫切性。
1、陷入情绪：很焦虑，想要的很多，跟别人对比不知道做什么，感觉很迷茫，对比别人不知道自己想要什么。我就是经常拿自己跟同学对比，某某同学自己做生意很赚钱，某某同学当老师生活很稳定，某某同学做外贸现已买房。有钱，稳定，买房这些也都是我想要的，可我自己适合做什么工作都不确定，收入也支撑不起那些想要的，就变得迷茫，焦虑。
2、陷入在细节：抓不到重点，因为不知道到底要去哪里，在很多事情里面，所以就不知道哪个是重点，哪一个是细节，不知道哪一个可以放，哪一个不能放。
3、听信他人：这也是我很容易犯的。别人做什么，就跟着做什么。别人定了什么目标，就相仿着跟着定一样的目标。而那些并不都合适自己，反而给自己设置了障碍。
4、自我否定：由于做不到，遇到挫败，就特别容易怀疑人生的意义。
5、布朗运动：在原地转来转去，动来动去，好像每天都很努力，投入得热情澎湃，就是发现做了很长时间也没有结果。就像我这几年都想锻炼英语口语，也偶尔在App里面听听读读，可是没有制定确切的计划目标和执行，几年下来，口语能力不增反退。
以上这些句句击中我之前没有目标时的状态，很庆幸报了年目标制作课程，开始学做年目标。
二、了解制定目标的巨大价值
第一点：激发勇气。没做年目标之前，准确的来说在没有上永澄老师的年目标课之前，我没有认真深入的想过自己想要什么，没有对未来进行过细致的阶段性的想象，总觉得现实情况限制了自己，阻碍着自己。永澄老师在直播课上重复过很多这样一句话：想都不敢想，你还能干什么？敢于去想，在往未来想象的时候，你会发现，原来我可以做到我本来可以做的事情，于是内在的力量就会生长起来。
第二点：聚焦价值。写下目标，跟着永澄老师的思路分析我为什么想要达成这些目标，他们对我意味着什么，他为什么对我这么重要，几个问题分析下来，明白达成目标对自己的价值意义所在，可以时常提醒自己为之努力，不倦怠。
第三点：扩大格局。在做年目标的时候，永澄老师独创的四步七表法让我们不仅仅对未来的一年做规划，还对过去回顾以及整个未来人生进行畅想和阶段性规划，明白自己每个人生阶段想要达成什么样的成就，达到什么样的人生状态。当有了长期发展的方向和目标的时候，我们能更清楚在每个阶段该怎么做，去推动长期目标的达成，从容的前行。
三、科学制定我的年目标
第一步：状态启动-人生跳跃蓝图
刚看到人生跳跃蓝图的时候，不知道这么多密密麻麻的格子是做什么用的，一张excel表吗？当听到永澄老师说，每个大格子代表1年，每个小格子代表1年里面的1个月，请找到你目前所在的位置，并把已经过去的时间打叉划掉的时候，突然感觉好心慌，人生竟然已经过去了这么多时间，我现在都已经27岁多快28岁了，然而又没有什么成就。时间过得好快，过去的几年就这么浪费掉了。后来永澄老师紧接着补充到，我们还有未来！这时才感觉未来需要好好规划，才能过上自己想要的人生。我希望在接下来的第一个七年，完成人生的大事，成家生育小孩，并且买下一套房子；第二个七年事业有成，拥有过人的技能；第三个七年实现财务自由，不为钱发愁。
人生跳跃蓝图
第二步：身份澄清-我和我的榜样
不同的身份不同责任，不同身份不同的认知，不同身份不同的状态。身份越明确，内在的力量越强大。写下自己最想成为的5个人，希望自己拥有他们的哪些特质，才干，人生状态。想象自己也拥有了这些特质，才干，状态，那该有多好，人生会感觉很有成就感。我希望自己能像韩雪一样自律，贾静雯那样坚持健身保持漂亮，像同学韦李那样开朗，做事果断，会挣钱，持续学习，如董卿一样智慧，有很高的文化素养，气质，生活能像同学晓雪那样保持少女心，乐于表达情感，自在幸福，还有丽英同学，很会为自己规划，创造自己想要的生活。愿我是一个自律的，智慧的，有气质的，健康漂亮的，乐观的优秀小姐姐！
我和我的榜样
第三步：以始为终-人生成就九宫格、梦想时光轴、2019年3大期待、2019年全部期待
先不要考虑能不能做到，难不难，只考虑想不想要。永澄老师金句：只要我想要的，就都能实现；想都不敢想，还敢干什么。把自己想要的写下来，并为此绘画，充分想象。通过这几张工具表的填写，感觉未来是可期待的，有很多事情我也可以做到，那些美好和成功我也可以拥有。想要的成就，想要的人生，就摆自己的面前了。我需要做的就是撸起袖子，为目标干起来。
人生成就九宫格
梦想时光轴
2019年三大期待
2019年全面期待
第四步：目标形成-期待对对碰|迪士尼策略
印象最深的是永澄老师对梦想家，实干家，批评家的讲解
梦想家，梦想家指向我想要，我管你能不能成，有风险，我只管要。这就是梦想家。梦想家永远不跟批评家见面，而现实生活中，我们谈梦想的时候批评家总会跳出来。如我想要每天练瑜伽，但是每天工作很晚下班还要做饭，没有时间，批评家就出来了。谈梦想的瞬间就谈到了批评，梦想被扼杀。所以梦想家永远不能跟批评家见面。
实干家，就是在梦想家提出想要的之后，他也不管能不能做，只管把需要做的事情都写下来。
批评家，把实干家的计划提出风险，反馈给实干家。实干家再想怎么防范风险，待到批评家不批评的时候，实干家就可以去做了。
填完迪士尼策略，我清楚的看到自己想要的，明白他们对我的价值和意义：2019年提高自己的竞争力，我相信掌握流利的英语口语以及简单的日语应用，在重新择业上我将优于很多人，可以选更好的公司和得到更优厚的待遇。教师资格证也可以为我提供更多的就业可能性。最终成果的分析是对自己目标达成的成果检验。主要任务把执行的计划细化，每一步都是切实可行的，目标的达成性是很大的。风险识别，防范阻碍目标达成的风险。
迪士尼策略
结语：感谢自己学习了这个课程，用所学的知识规划自己的未来，去相信，去践行，活出自己想要的样子！
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