最高级的自律是养成习惯

自律靠意志力，精力不足时，意志力也不顶用，三分热度后，就没有然后了。

一键秒起，别给自己留思考时间，想到，想做两分钟，从最容易的一个动作开始，先做起来，做的次数多起来，身体会有记忆，不要再乎时间长短，一段时间之后习惯就养成了。

静不下来时，就把杂念纸上，等任务结束再去胡思乱想。

培养习惯是个漫长的过程，坚持日更，不求一次能写出精彩绝伦的好文章，每次保证100字以上，有感悟时多写点，希望自己能越来越好。