中原焦点团队祝澜 1100天 2020-12-31
今天岁末，利用下班之后的时间，如愿的把家庭教育指导师培训证书拿了回来，跑了两趟哈。
晚上准时参加《焦点解决短期心理治疗的应用》第11-14页的读书会。全神贯注的投入，收获颇丰。第一次抢麦读书，两次分享，战胜了自己内在“小孩”的退缩。不和别人比，就和自己比。
今天读的主要是SFBT特别重视的四个基本技巧。1、赞美。SFBT相信来访者有其个人能力与过去的经验来帮助自己解决困难与创造美好的生活。赞美要实事求是，要具体，要发自内心的。赞美可以有直接赞美、间接赞美和自我赞美。间接赞美则是以问句的形式探问来访者，但同时又暗示来访者即存的优势，例如：你是如何让自己这样冷静的？你是如何熬过来的？
2、确认来访者的知觉。知觉指个人通过想法、感觉、行为与经验，形成对自我及生活的觉察，包括对情绪的知觉。治疗师对其是尊重的。
3、让来访者聚焦在自己身上。来访者把抱怨他人，往往会产生无力感，有外转向内，就会往赋能的方向前进。例如，当来访者抱怨老板常批评他而造成他的压力时，咨询师除了尊重与同理外，还可引导来访者思考：如果去问老板，当他做了什么不同的事情时，老板就比较可能不会再批评他？也就是说，引导来访者从问题导向向谈话的过程中，学习聚焦在自己身上，并转往解决导向的方向前进。
4、扩展解决导向的谈话。解决之道存在于来访者与咨询师的对话中，存在于二人论及来访者希望事情有变化之处，以及存在于探讨促使改变的可能性上。
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