腰突康复周记: 好好坏坏

18.11.28

第一周:

第一节课效果挺好的

第二天下午趴在床上一下午看剧，腰腿痛加重

第三天倒走可以快一点

第四天腿部拉伸挺大的，疼到喊出来，尤其是大腿前侧

第五天腰疼加重了点，倒走时努力夹紧屁股，三十分钟完成过程中，左侧屁股正中骨头处有痛感，以及左腿根外侧