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腰突康复周记: 好好坏坏

腰突康复周记: 好好坏坏

作者: 月伢 | 来源:发表于2019-01-16 09:43 被阅读4次

18.11.28

第一周:

第一节课效果挺好的

第二天下午趴在床上一下午看剧,腰腿痛加重

第三天倒走可以快一点

第四天腿部拉伸挺大的,疼到喊出来,尤其是大腿前侧

第五天腰疼加重了点,倒走时努力夹紧屁股,三十分钟完成过程中,左侧屁股正中骨头处有痛感,以及左腿根外侧

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