1.
去年，央视著名节目主持人李咏因病去世，终年50岁。
曾经，癌症只是在影视作品、新闻中出现。现在，这样的不幸出现在了身边。
我大伯死于肝癌，不到70岁。朋友的母亲死于肺癌，不到60岁。合作伙伴的董事长，死于鼻咽癌，不到50岁。同事的朋友，死于乳腺癌，不到40岁。
癌症，不再只是老年人的专利，越来越年轻化了。
2.
癌症正在成为人们长寿的最大敌人。如何有效抵御癌症，正在成为每个人的战争。
预防胜于治疗，也许，我们可以读一读《每个人的战争》这本书。它是国际权威机构安德森癌症中心院长约翰.门德尔松推荐的，讲的是一位医生18年的真实抗癌历程，作者大卫.塞尔旺即癌症患者。
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他生于法国，是医学博士及认知神经学科博士。31岁时，被检测出核桃大小的脑瘤，从此开始了与癌症抗争的战役，书中记录了本人长达18年的生命历程和抗癌体会。
该书内容简单易懂，并不需要具备医学知识就能理解，成为了很多英语国家普通家庭特别是癌症患者的必备书。
考虑到空气污染、水土污染、食品安全等各种不利因素，身体健康的我赶紧也去买了本来读。读完后，我觉得很有必要把这些能够抵御癌症的有效方式分享给更多的人，希望更多的人能远离不幸。
3.
所有的癌症研究一致认为：最多只有15%的癌症是由基因导致的。
也就是说，我们都可以学会保护自己，减少得癌症的概率。
简单概括书中内容，抗癌的有效方式无法两大类，一是做减法——减少致癌的因素。二是做加法——增加人体的免疫力。
4.
减少致癌因素首先是控制饮食。
比如，在1960年以前，胃癌在工业化国家非常普遍。但在40年后，变得很少见了。这归功于更好的食品冷藏技术，以及储存食物时更少地使用硝酸盐和食盐。
由于冰箱的普及，现代人对于腌制食品也没有以前的热爱了，普通人也懂得了“亚硝酸盐”过多的食品不利于健康，要少吃。
减少糖类食品摄入：研究表明，采用低糖的亚洲饮食习惯的人，患上激素驱动型癌症的概率只有那些吃高糖、精致食物的人的1/5到1/10。人们应该减少加工糖类的使用量。
尽量不用塑料制品装食物，特别是高温食品或在微波炉里加热。双酚A是PVC或固化塑料的成分之一，而双酚A是有害的，加热或与较热食品接触时，都会使PVC塑料分解出双酚A，会加剧某些癌症的恶化。
以前，我中午带的便当盒是塑料的，虽然是乐扣、特百惠等牌子，但毕竟要放微波炉加热的，基于安全考虑，现在都换成了玻璃盒子。
少吃煎炸食品、薯片、油炸的餐前食品。
5.
研究表明，大部分癌症是由环境污染物引起的。烟草导致的癌症大约占其中的30%。现在抽烟的人越来越少，国内很多公共场合都实行了禁烟，这是社会的进步。
当心手机：有一项针对大量手机用户的研究表明，长期使用手机也会增加患癌的风险。据说是手机会产生电磁辐射。
在使用手机时，不时地换耳朵听。尽量不要让儿童使用手机，儿童的身体器官对电磁感应最为敏感。
不过，只有长时间使用手机才会直接对人体生理产生影响。
晚上睡觉时，最好把手机放远一些。
6.
增加抗癌食品：绿茶，含有大量茶多酚，是阻止癌细胞生成新血管最有效的分子之一。
橄榄油、姜黄以及十字科蔬菜（小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花等），以及大蒜、洋葱等都含有抗癌分子。
食物具有协同作用，并非单一某种食物就能发挥那么大的作用。“You're what you eat”，你就是由你吃的食物构成的。人每天吃的三顿饭，要么加速癌症发展，要么延缓癌症发展。
7.
抵御癌症，不仅要注意饮食，还要保持身心愉快。避免无助感，性格孤僻、封闭、爱生闷气的人很容易得癌症。
这也是一些人很注重养生，但由于性格压抑，反而得了癌症。而某些人虽然生活方式很不健康，但生性乐观、开朗，反而活得很健康的原因。
瑜伽、冥想、太极等方式，都能够身心并练，获得内心的宁静，增强免疫力。
总之，身体是一个处于平衡的巨大系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中一种，整体也必然会受到影响。因此，我们每个人都可以自由选择从哪里开始。
友情提示：该书并没有提供治疗癌症的方式，癌症病人并不能放弃常规的医疗手段。在此之外，病人还可以为自己做些什么，本书给出了详尽的建议。普通人也可以据此调整自己的不健康生活方式，增加抵御癌症的能力。
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