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如何才能不暴饮暴食?

如何才能不暴饮暴食?

作者: youzi小姐 | 来源:发表于2015-09-22 11:54 被阅读23004次

    我大学的英语老师是一个心理学爱好者,经常整节课整节课的给我们讲心理学的知识。有一次她在课堂上提问,心情不好的时候喜欢睡觉的人请举手,我默默地举起手;她又问,心情不好的时候喜欢吃东西的人请举手,那我又默默地举起手。那时我很喜欢她,上课经常坐在前排,老师我认得我,她看到我两次都举手了,看了我一会,然后才说,在心理学上,心情不好的时候喜欢睡觉或吃东西的人,一般都是情绪无法宣泄,很难向别人敞开心扉的人。

    美剧《Friends》里面有一集,Phoebe谈了个学心理学的男朋友,很喜欢对他们六个人进行评论,里面有一个场景是说Monica的,他说:that's food,not love。

    上面两种情况大概就是人为什么暴饮暴食的原因了。心里比较缺爱的人,没有安全感,内心的迷茫、无助、彷徨、痛苦又不知能与何人说。就像我,算是个比较孤僻的人,性格上估计也有点压抑,然后经常会间歇性地发作,觉得自己一个人很难过、很可怜或者觉得生活没有盼头、人生没有希望之类的,总之你们可以想象一个祥林嫂似的怨妇。这种时候我就会暴饮暴食,明明自己一点都不饿,却会一直吃东西。在某种程度上,我认为我是在逼着自己吃东西,因为我的身体明显的觉得很难受了,但是我的思想意识和行动却没有停止。然后我就会一直吃到自己难受得已经不能动了,整个人就死猪似的往床上一躺,睡一觉,这个坎就过去了。所以我觉得,那些不饿还一直吃东西的人,从本质上讲,就是没有安全感、心里缺爱、没有目标没有方向的人。

    但是当我们企图从食物中获得安慰和力量的时候,却发现你已经无法控制自己想吃东西的欲望。工作上不顺心、感情上无着落、生活没目标、人生没规划、想努力却没动力、刚开始就像马上放弃等等人生中你无法处理、无法解决的时候,你的第一反应就是吃,最后就连无所事事的时候也想吃。我们好像变成了巴普洛夫实验室里的那条狗,只要自己脑海中迷茫、无助、彷徨、痛苦的铃声一旦响起,就会分泌唾液,激起对食物的欲望,而当你意识到这种情况的时候,却因形成的条件反射已根深蒂固,想逃脱却总觉得力不从心。

    那么要如何才能不暴饮暴食呢?

    1、记录暴饮暴食后身体的不舒适感和内心的愧疚感

    把自己每次暴饮暴食后的感觉详细的记录下来,比如:暴饮暴食后胃太难受、坐立不安、无法集中精力做事,反而增加了焦虑感;暴饮暴食后,内心又开始后悔、吃了这么多又要减肥;又要告诫自己以后不许这样,又要安慰自己我只是心情不好才这样而已等等。只要你能想到的都记录下来,之后当你要发作的时候你的脑海中突然就会闪现之前曾经记录过的东西,想起暴饮暴食后身体和精神的不舒适感,至少能缓解一点症状。

    记录是一个很好的习惯,毕竟我们的大脑会选择性地遗忘很多事情。以前我没有做记录,经常每次暴饮暴食完之后都会告诫自己说,下次不能再这样,但是很快就会遗忘,记录下来的话,能够加深这段记忆,而且当你能够平心静气地来写这段文字的时候,你也已经恢复了,那么也就能够比较理性地分析自己的行为。

    2、观察并记录你最容易暴饮暴食的时刻,学会感受身体的状况并分析真正的原因

    是不是在看着别人成双成对而自己形单影只的时候,是不是在工作没有进展、工资太低的时候,是不是在打电话回家被父母催婚的时候,是不是在生病时自己照顾自己的时候,是不是在一个人从超市扛着东西回来的时候,你有着强烈的想用食物填充自己的欲望,而这些时候引发的负面情绪才是你真正应该重视并解决的问题,而不是自以为是的觉得自己饿了需要大量的食物。当你想吃东西的时候,请先感受下你的身体,是否真的如你所想的那样需要食物。养成这个意识之后,每次想吃东西的时候,就感受下自己是否真的饿了,真的有必要再吃吗?当你开始感受自己的身体的时候,你就可以开始控制自己的欲望了。

    比如我上下班距离较远,每次下车后整个人状态非常不好,回家路上又是一排的吃的,香气阵阵,真的很难抵制诱惑。很多次我其实不饿,但是我就是觉得我现在很累,吃点东西就好了。结果吃完东西我反而更不舒服了,最后还得去买酸奶回来消食。次数多了,我自己也注意到,其实我不是真的饿了,我只是想借食物除去自己疲惫的感觉。所以当我再碰到这种情况的时候,我会问自己:你真的饿吗,然后去感受自己的身体状况,如果不饿,我就告诉自己,你只是累了而已,回去洗把脸就好了,你不饿。

    3、找到适合自己的情绪发泄方式

    运动可以增强一个人的自我控制感,无论是跑步时候的迈开双腿,还是打球时候的挥动球拍,你都能感觉到你在控制自己,哪怕只是出去走走。同时运动能够消耗多余的精力,让你不会再专注于悲悲戚戚的场景之中,最怕的就是你什么都不做,躲在屋子里自怨自艾。我自己这半年多跑步下来,证明跑步之后,你的负面情绪能够得到释放,也能感受到更多的快乐,更能控制自己。

    4、掌控自己的时间,为自己安排计划

    很多时候我们想吃,只是想抚平自己内心对于未来不确定性的不安、对于自己虚度时光的悔恨和自责,最好的办法就是对症下药,掌控自己的时间,为自己安排计划。我不是会做规划的人,从来也没有做过什么新年计划、职业规划之类的(所以到现在还在混日子),但是我现在会慢慢地要求自己在去上班的路上想想今天主要要做的工作是什么;在回去的公交车上想晚上回去后我要做什么,比如跑步、看书、看电影、做笔记、写文章之类的。虽然无法每次都很好地执行,但是相比我以前的发作频率和发作程度,现在我自己能够掌控一些了。而当你掌控了自己的时间还做了自己想做的事情,你的自控力和自信心就会慢慢增强,长期下来你的意志力也会不断增强,令你身心愉悦。

    丹尼尔•吉尔伯特曾说过:“获得控制权对一个人的身心起着积极的作用,但是丧失控制权比从来没有得到控制权更糟糕。”

    我不想自己像巴普洛夫实验室里的那条狗那样,只要自己脑海中迷茫、无助、彷徨、痛苦的铃声一旦响起,就会分泌唾液,就想用狂吃来解决。不是说:“唯有美食与爱不可辜负”吗,这么美好、这么值得享受的一件事情,当我们把它当成发泄情绪或者安慰自己的工具时,难道不是对它们最大的辜负吗?

    现在的我仍然会有控制不住自己的时候,但是与从前相比,已经有了较大的进步。这种别人看不出来的内在改变,让我觉得很开心,这是我心底的秘密,就像心底的某个角落多了一个小瓶子,把外面统统挡住,只有自己偶尔打开,嗅到那份沉寂的芬芳,这种只属于我自己欣赏的改变和成就,真好。

    最坏的不是你处于坏的状态中,而是你处于坏的状态中却看不到最好的开始其实就在那里隐藏着,你需要自己勇敢的站起来,从中突围。

    所以,从现在开始,跟我一起行动起来,戒掉暴饮暴食,掌控自己的人生吧!

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      网友评论

      • manubei:写的特别好。感同身受。希望通过没事在简书发个文来记录。确保自己不再那样了:disappointed_relieved:。大学之后就没瘦过就是因为经常暴饮暴食。
      • bluebluepig:我今年刚上大一,进入一个新环境的我慢慢地变懒了,仿佛那个再苦再难也要咬着牙坚持下去的高三渐行渐远。上课是应付式的,作业是敷衍式的。我总是买很多零食回寝室边看视频边吃,尽管每顿都吃得饱饱的也要吃一大堆零食寻找满足感。上大学两个月了,我并没有为自己的翻译梦想做出一点努力,而是在迷茫中混混沌沌地度过,感觉时间过得飞快。一转眼就要放寒假了,自己不但没希望取得好成绩,还会长胖十几斤回家。越想越累唉。坐在寝室的椅子上,我捏着那几层突出来的肚子肉想,我怎么会变成这样?越想越怪自己。你说,我这种暴饮暴食该怎么办呐
      • 祝星尘2019:已收入《减肥日记》专题,欢迎关注http://www.jianshu.com/c/20a6146c5ab0
      • da0a98dd5365:那样导致我从一百零几瘦到现在不到90我该如何是好,以经好久好久没有吃过饭了,我现在是把饭当做零食吃零食当做饭吃。我妈以为我是高三压力大可,,,,,,,,我该如何控制自己,每次吃完我就后悔,我就不断让自己吐!吃完我就哭!!!!!!!可不可以帮帮我,我不想这样!!!!😢😓
        youzi小姐:没有抱抱的表情包,想给你一个抱抱。先尝试着吃点饭吧,高三了,不吃饭很容易营养跟不上的。我最早是不在家里放零食,也尽量不去逛吃的。如果没法靠自制力控制,就得借助一些外界的力量。既然知道自己经不起诱惑,就不要让家里有零食诱惑自己。零食吃多了,其实身体是很不舒服的,好好感受一下自己的身体状态,听从身体的意见。
      • da0a98dd5365:我也是现在是高三!一个月才能回家一次,父母都不在家,不过今年比往年好,今年有姐姐在家里陪我,不过我最怕的就是月假回家,有时自己一个人总爱暴饮暴食,明明知道自己以经吃饱了,可还是控制不住自己,没吃都要吃到自己站起来胃都会痛才算罢休。然后又不断的逼自己吐怕会涨胖,当返回学校的时候有时连续几天不吃饭一点也不吃,哪怕再饿都不吃。导致现在自己根本无心上课,在学校吃一点都怕自己长胖可一回家就跟本控制不住自己。我该怎么办,我该怎么办,真的快疯了!我该如何是好?。
      • 乘上白云:因为暴食胖了20斤,我感觉所有人都开始讨厌我,还是走不出这个怪圈。总是控制不了自己吃的欲望。舍友是正常饮食,吃多一点就嚷嚷,明明很瘦却嚷嚷要减肥,我感觉自己胖得好丑、只想自己一个人吃到天荒地老,哎:pensive:
        youzi小姐:@乘上白云 学着控制自己,你会爱上那种感觉
      • 叫我梅芳就好:贪食症五年了,每次暴食之后催吐,都会安慰自己这是最后一次了,然而并没有软用,我甚至录下自己呕吐的模样,还是死循环中
        youzi小姐:@Absorption 最近看到的一段话:你的所有行为都是由内心深处赞同这一行为的意识引发的,所有的行为都可能在某一特定的情况下实现其价值。吸烟、暴食、酗酒等想要改掉却总是改不掉的行为,也许你自己还没注意到,其实是因为你内心深处一直认为这样做是正确的。想要改掉这些恶习,不能只是批评这些看得见的行为,还应该找到这些行为背后的动机,看看有没有别的方法可以解决这些问题。
      • e60d03739ac0:我是个暴食症患者,从大一开始到现在大三的我,仍然在暴食催吐的路上,无数次都说,这是最后一次了。直到最近开始恢复正常饮食,整个人才渐渐的好了起来。我是过分减肥,每天高强度的健身运动,以及过分节食,导致对正常食物的过分渴望。每天都是杂粮粥,鸡蛋,水果,素菜代替所有正常餐饮。一点油水没有。
        于是导致什么结果呢?人变的很萧条,情绪变得更负面,精神特别差劲,很长一段时间有严重的失眠以及抑郁症、焦虑不安。
        这大概是人生最难过的回忆与过程,也是以前都没有想过会发生在自己身上的意外吧。每次暴食完后,心情是很复杂的,对啊,怎么自己又那么失败呢?一个人吃了三个人的分量,都不敢跟别人一块吃饭了。只如此累的,还有更为过分的是,作为一个学生,属于消费者,一天花一百在吃的花费上,心里简直割肉。
        不说了,说太多也没有用。
        克服暴食,最佳的办法就是,让自己忙起来,学习,看书,找回以前优秀的自己
        学渣的世界:@tanruiting 不过我还是改不了
        学渣的世界:@tanruiting 和你一样诶
        youzi小姐:@tanruiting 加油~ 看书、学习能够转移注意力,不再想着吃,同时补充精神能量之后,再补充物质能量会觉得更加的充实~
      • 5b49e9420567:马一下 不能成为只会进食的动物
      • fd6bd492578a:对于一个吃货来讲太难了。。。
      • 断忱:我也有这样的问题大概一年多了。除了内心里没有安全感和对未来的焦虑之外,我觉得太过在意别人的眼光(比如身材),还有对自己期望值太高想要什么都好也是我暴饮暴食的原因吧。每次都告诉自己这是最后一次,明天就开始规律饮食好好生活,但是一旦面对压力焦虑,之前的信誓旦旦就瞬间瓦解。这一直是藏在心里最让我觉得丢人的毛病,不敢跟别人说,也不知道该怎么说。只有经历过的人才会有那种无力自责与期望来回振荡的感同身受吧。我是在搜索如何改变暴饮暴食的时候看到这篇文章的。谢谢你的分享。原来我们都不孤单,要一起跨过这道坎。
        youzi小姐:@断忱 加油,我现在在处理如何才能早睡早起的问题 :heart_eyes: 每个过程都有漫长,每个过程中的无助心酸也只能自己体会,但是我仍觉得这个世界有人跟我一样,只是恰巧不在我身边。
      • 1cebf51c74f5:吃饱饱的感觉真的很好,内心非常的踏实
      • 花匣子:赞一个
      • 你说你是Cinderella:能够掌控自己的情绪,没那么简单,我会向你看。
      • 68f6b0b8a4e6:我仿佛看到了以前的自己,由于过度减肥和情绪的低落都会让我无法控制的暴吃而且都是一些垃圾零食,我每次都会记下暴食的时间,但情况没有好转,当心情不好想要暴食的时候自己的毅力马上就会不受控制的坍塌而记录的时间反而提醒自己好几天都没暴食了,该暴下了(估计想法这莫贱的没几个),不过现在我完全不暴了,虽然不爱运动但是已经养成了健康的饮食习惯,你要问我为什么,第一,我现在虽然还是有意节食,但没有以前那么苛刻了想吃什么就吃什么绝不忍着。第二,遇到烦心事就找朋友聊天发泄一方面也由于自己年龄不小了想开点了,仅此而已,远离情绪性暴食并不难,希望正在被暴食折磨的姐妹们早日脱离苦海!
      • e0a33fe0c7b3:谢谢你的文章
      • 773da9a5ac97:我也有过那种阶段
      • 2557178564f6:怀念高四那时候的自己,过得充实而自在,每天都充满朝气,而不是像现在这样时时刻刻想着减肥,却越来越暴饮暴食。
        youzi小姐:@奇妙的辰 学会更好的控制自己,会越来越好的,谢谢你的支持,很感动 :kissing_heart:
      • 一口深井:这应该算是种心理病吧
      • 8140bd03f236:其实我也不是暴饮暴食,就是觉得吃饱了很踏实~
      • 阿小塔利:我住校 每次一回家就暴饮暴食 搞得我现在不想回去了
      • 戴富和:http://www.jianshu.com/notebooks/539909/latest?utm_campaign=haruki&utm_content=notebook&utm_medium=reader_share&utm_source=分享给英语困难户
      • ab962fa6004d:曾经我也是用睡觉和暴饮暴食来缓解压力,记得高中时做英语阅读里面有提到有人用睡觉来缓解压力,当时英语老师觉得不理解,睡觉怎么能减轻压力了?那是因为睡觉时可以不用去理那些烦心事,沉浸在自己的梦中,即使一觉醒来问题并没有解决,但是心里会好受点。至于暴饮暴食就只是为了满足食物入口的那几秒,胃很满,心却很空。直到高考结束我都没有解决这个问题,上了大学遇到些什么我也是会用吃东西调换心情,真正的转变是因为为了减肥去运动,为了保证运动的效果我开始控制饮食。一开始是记录自己吃多了之后的感受,慢慢的发现暴饮暴食的背后是心里的不安以及想要得到慰籍。为了安逸不想去努力,内心却感到焦虑,吃再多都得不到真正的快乐。所以首先养成良好的饮食习惯,找到暴饮暴食背后的原因,找到正确的发泄方式。一句话,做着自己要做的事,哪怕再枯燥,再难以坚持,心都是踏实的。
      • 10499316d9b6:穷…就不会暴饮暴食了
      • 说梦a:我也要戒掉暴饮暴食 现在已经够胖了
      • 50a43e8811e3:有同感。
      • 淇w:我一直学着控制自己的情绪,但最终我还是改变了。
      • 2c7ee02a786f:写出了一类人长久以来的状态,非亲身经历无以写出。
      • 95a88409cb83:赞!!当我们心情不好,其实我们需要的,都是一个宣泄的方式而已罢了!!
      • 米澜盛若:✊✊✊✊
      • 米澜盛若:略懂全文,还肯中坚,安慰别人,意在为己。赞一个
        youzi小姐: @米斓若瑜 😊你的评论也很有意思
      • 我是贝壳请叫我星人:我们需要控制自己,做自己的主人,被某一事物控制,自己会感觉的自卑,会觉得愧疚,想要阳光的面对世界,但夜深人静时,自己却拥有着自己所讨厌的阴暗。
        我是贝壳请叫我星人:@youzi小姐 是啊,想要改变。有时候会问自己,怎么了,我怎么变成了这般模样。看过一句话,生活了那么久,不是我们变了,而是我们越来越像自己了。
        youzi小姐: @1acfc856b34e 会在不知不觉中变成自己不喜欢甚至讨厌的那种人,所以想要改变
      • ed7b65ad1ad9:你需要自己勇敢的站起来,
        youzi小姐: @忘记与开始 ↖(^ω^)↗站起来,跨出去了,就能慢慢把路走出来
      • 1257c9d338c8:不错。
      • 1f746700e7b0:同意,我们得控制自己的行为,才能掌控自己的人生。
      • 73b81dc0f5a8:前面得描写真的让我看到了以前的自己,不过不懂为何现在对吃没有以前一天4,5餐的执念了,自怨自艾的负面情绪只有偶偶降临。掌控自己的感觉,很自信,很自由 很好。
        youzi小姐: @73b81dc0f5a8 嗯嗯,对的。我很想成为一个自律的人,也在努力中,加油
      • 84706676b774:很中肯的分析
      • 小醜_Loser:还好没那么严重,还会稍稍的控制一下自己,呼呼~~~
        小醜_Loser: @youzi小姐 不过心情不好时还是会喜吃甜的,会吃很多,哈哈~~~
        youzi小姐: @小ov醜惩罚 嗯嗯,加油,很羡慕能控制自己的人
      • 760bb4b977c5:哈哈,还好我没有这样的不良的生活习惯
        youzi小姐: @黑豆 这样子很好,加油
      • 布瓜姐:以后安慰别人用的着,哈哈
      • 676dcee0c2c9:我也喜欢
      • bd0b25ecfeb7:我也是这样 特别能吃 有时候胃都难受了
      • f5cec93fddd5:经历过,负面情绪太多了,就这样咯
      • 591e6f675fcd:一样一样的,心情不好就想暴饮暴食
      • 木目雪:我有很大的同感 我觉得自己没有人爱
      • 63ca1b36f5c2:天天运动,还算能控制。只是到了休息日就不想控制。是该拿笔记录记录感受了。
        youzi小姐: @清风蝉鸣 做记录真的是一个很棒的习惯,我还没能养成每天做,继续努力中
      • Silon汐冷:运动确实可以减轻很多内心压力
        youzi小姐: @玛法里奥冰 嗯嗯,这是我觉得最棒的解压方式了,而且跑完还有成就感👍
      • 641e7d078ad8:每次都觉得不对却还是那样
      • c8e5908daa5f:严重赞同
      • 61251a98faff:说得很对,太喜欢这样的文章了
        youzi小姐: @纸色雨荷 😊谢谢,希望能帮到你
      • 3eb75c31fe30:有的时候,饿一周,晚上拼命吃。明明知道不对。
      • 生旦净末:特别符合。跟着学希望能改掉
        youzi小姐: @生旦净末 😊加油↖(^ω^)↗
      • 934fc97d8431:写的真好,我以后也要改掉暴饮暴食的习惯,学会控制自己找到发泄情绪的正确方式。
      • c4d2070826bc:找到一种生活解压方式~我喜欢跑步
      • edb32b012e4b:心思细腻,文笔充实!好!
        youzi小姐: @闲时 谢谢😍
      • 2bc9f8d937e0:看见好吃的我就暴饮暴食。。。控制不住自己的嘴
      • 1333cd6e9673:努力不暴饮暴食,以后吃之前一定要三思,吃完后那种焦虑感真的很脑胀啊
        youzi小姐: @昼夜与世 对的,要学会感受自己的身体,这是我感悟最深的一个,把自己觉得难受的时候记录下来,以后一直想吃的时候就先感受下是不是真的饿了,然后想想之前难受的时候,会慢慢好起来
      • 1208cf2cd0d4:说的好对,缺爱,没安全感,过不去的坎
      • 8c141b1d9bda:我也不要再吃了
      • 1448600f7ae3:知彼者谓彼心忧。
      • M怎么读:受益颇多,,,超级感谢作者(๑• . •๑)我要开始实施了
        youzi小姐: @MCOCO 😊谢谢
      • 11b33541fba9:受用
        youzi小姐: @11b33541fba9 😊谢谢
      • cc木头鱼:缺乏安全感的人才会不断的想吃,想要以此填补空虚的内心,结果越吃越后悔,越后悔越没有安全感,恶性循环,控制住自己
      • 30032d4cc8f8:我就是这样的
      • 43a20eeb749c:很好哦~但是我是一难受就直接想睡啊(>﹏<)确实不知道怎么宣泄情绪,也不喜欢和朋友分享一些负面情绪
      • 欢喜茶:暴饮暴食是当处于极度没有安全感、空虚、没有目标的状态时的通病。有段时间我也是这样的,每次吃完后就后悔,身体也难受。现在好很多了。不停的给自己找点事做,如运动、画画、看书等都有帮助~
        youzi小姐:@欢喜茶 嗯嗯,对的,让自己忙起来,分散注意力
      • 土匪狗强盗:是的,这是我,看完想哭,看完想战胜自己,我自以为足够坚强,自以为食物是疗伤的最好选择,可是当自己的赘肉反过来影响健康,影响美观,让自己更加自卑时,才知道自己是多么不堪一击,我要改变。
      • shamumu:我更严重,暴饮暴食然后暴吐,所以怎么吃都不会出现撑的情况,胃一定被搞坏了
        0671dbec31d8:@shamumu 我也是…😭😭😭
        youzi小姐:@shamumu 那从现在开始要更好的来修养身体了哦~
      • 陌扉:我就容易暴饮暴食,常常吃撑😂
      • 4bd7d4a00a37:我就是这样的人,感谢帮助。
        youzi小姐:@猫iris :kissing_heart: 谢谢亲的支持和认同~
      • 6049e2d00e65:太符合现在的我了
      • 4f99b7bd56ed:老喜欢吃东西 总感觉没安全感
        4f99b7bd56ed: @youzi小姐 嗯嗯 加油
        youzi小姐:@你不是我 大概很多人都是这样的,安全感是要慢慢培养的,我也还在摸索中~加油
      • ce0fd70efac1:规划自己的时间,锻炼自己的意志,养成只吃正常量,只在家里吃的习惯。
        youzi小姐:@子歌 :+1: 对哒~加油
      • a5ccc26057fb:楼主分析得真透彻,正解,,我也受益于这种心理暗示的方法,,但有些时候,也许真的是因为自己太懒惰,
        a5ccc26057fb: @youzi小姐 是的,,但就是怕身处安逸的环境,,生活没有方向和目标,惰性就无限滋生下去,,,最终吞噬自己~就我而言,,曾经某一时间段我的生活就充满了这种氛围,,
        youzi小姐:@眨眼的星星 :grin: 惰性是人的本性,偶尔有之很正常的~我也会的
      • 塑料袋里的鱼:前几天因为心情不好,我在外边乱七八糟,大吃特吃,结果当天半夜就开始难受,肠胃炎加发烧,到今天也没有全好,我早就知道自己会生病,我感觉生病这东西好像是可以自己召唤来的,每次只要有生病的小苗头,我在心里说快生病吧,让自己好好痛一痛,然后就真的会生病,而当我特别乐观的时候,对自己说坚持一下,就真的会挺过去,这可能和有些癌症患者最后靠着自己坚强乐观的意志打败病魔的意思是差不多的吧,我也觉得自己特傻,心情不好的时候只会通过这种愚蠢的方法来折磨自己,可很多时候,我不知道为什么,我总觉得身边的人并没有那种真正关心我,爱我的人,我不想跟他们讲我的伤心,谁都不想跟谁讲,谁都不想相信谁,因为我觉得即使我跟她们讲了,也没有人会真正理解,他们只会是像听故事一样而已,顶多虚伪的安慰几句,甚至是当成笑话,在背后指指点点。我不喜欢分享痛苦,我不想让别人看到我不快乐。这不是我第一次因为暴饮暴食生病,应该也不会是最后一次,可能我真的是那种笨蛋吧,觉得痛苦委屈,却又不愿找人倾诉。我活该。好多时候我也想把自己暴饮暴食的那种心情,写出来表达,可能我的文字功底太差了,找不到词来形容自己的心情,别人看到我那样不停的吃东西都不理解我为什么会这样,以为我只是贪吃,看到你的文字,我忽然觉得很感动,可以那么真切的描述我们的心情,我们这种心情一不好就喜欢睡觉狂吃的人。我们这种不愿意像别人敞开心扉的人。谢谢。
        思想女生:@塑料袋里的鱼 嗯嗯,我也是。这段时间很低迷。整个人一天都想睡觉吃东西。到了晚上却一点也睡不着。看到这段文字眼泪止不住的掉
        塑料袋里的鱼:@youzi小姐 嗯,我一定会努力的,我知道我总有一天是要改变的,要敞开心扉交朋友,好好对我的胃,好好对自己。
        youzi小姐:@塑料袋里的鱼 谢谢你,看到你这样我觉得很心疼,希望你会好起来。我以前也和你一样,甚至希望身体能有些病痛让我觉得好像自己是真的活着的,有时生病了我反而会很开心。我大学四年的友情并不顺利,我也很少跟人说我的心里话,都是一直憋着的,因为别人没有亲身经历,所以很难理解你的心情,我也久而久之就不太愿意讲。现在我也仍然不是什么都会讲的人,但是我会通过其他的方式来排解自己的心情,希望你也能和我一样找到更好的方式,更加快乐的生活。(找不到拥抱的表情,我好想给你一个拥抱)
      • 16fef6570373:我也是这样,该改一改了
      • 9529068a74c1:之前我的暴饮暴食很厉害、心情一不好就吃,并且我是一个极度敏感的人。现在自从报了一个健身房,开始上私教课。好很多了。最多的也就是吃撑。不会再继续吃下去。
        9529068a74c1:@youzi小姐 一起加油,我渐渐喜欢上了这样的一种生活方式。
        youzi小姐:@木槿花花花花花 :heart_eyes: 真好,我觉得运动真的是一个特别棒的方式,加油~
      • 1750e5062083:吃的再多也填补不了你内心的空洞 也是老友记里面一个台词
        youzi小姐:@MOREY :+1: 是的,看来都是剧迷呢
      • 477a5a18bb63:老感觉饿,不管是肚子还是嘴巴都饿
      • 231586b20784:终于知道自己为啥那么爱吃了 确实没安全感 但也确实是嘴馋 哈哈哈
      • 乌丫:减压方式很多种 我不会选暴饮暴食 吃东西也是需要力气的 因为有压力或者难过时 全身乏力不想动弹
      • 陌陌555:不开心的时候打游戏吧,不喜欢吃东西!!!
      • 小仙疯:不开心多吃点东西就开心了
      • 6cfaf47d0071:我只知道吃撑的那种感受是要死不活的,真的宁愿饿着死也不要撑着死
      • AmyAir:我也很是那两种都有的对象。不过健身之后改善了一点。
      • 飞扬草:不知道,很想吃东西,那源于饥饿的记忆,其实我不高兴时是不想吃东西的
      • 26f00b25f0c5:让我知道世界里原来有这么多一样的自己,亲爱的加油,开心的活着,解开自己的心结,为自己好好的活着,别再伤害自己。。。暴饮暴食不仅伤胃,还会伤大脑。
        youzi小姐:@愣胖子 :kissing_heart: 加油
      • b02409742234:我就是因为抑郁症这样胖了30斤
        Jilly:@b02409742234 共勉~
      • 番茄炒蛋不加蛋:最近一段时间特别焦虑 总是担心未来的生活 痛恨现在不努力的自己 每当对自己失望的瞬间 食物就会突然充满我的大脑 那一刻 会疯了一样 找到身边所有能塞进肚子的东西 尽管它们咯得我胃疼 尽管它们涨的我无法呼吸 但是仿佛只有这样 我才充实的起来 好不容易戒掉的瘾 在毕业后再次猛烈的袭来 只希望我能自己慢慢强大 早一天能反噬这个无形的恶魔
        番茄炒蛋不加蛋:@youzi小姐 谢谢亲爱滴 我会加油加油加油的!
        youzi小姐:@花式装逼国际联赛冠军 会的,加油↖(^ω^)↗

      本文标题:如何才能不暴饮暴食?

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