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没运动，俩月半瘦20斤，很健康（干货）02

没运动，俩月半瘦20斤，很健康（干货）02

作者: 电影回声馆 | 来源:发表于2019-01-27 20:13 被阅读196次

减肥不是一件一蹴而就的事情，它需要你持续的努力一段时间，以此达到的成效才最为稳固。

所以，想要减肥一定不能心急，一周飞快的减下去，意味着很快就会胖回去，放宽心，不动摇才是减肥初期应该有的心态。

说到减肥的原理，主要在于两个字:热量。

每天摄入的食物包含着热量，当热量过高就会转化为你的肥肉，想要消除大抵有两种途径。

1.减少热量摄入

2.消耗热量

减少热量摄入不是说不吃东西，而是说选择热量少的食物进食，同时注意营养均衡。

好了，今天在外面玩好嗨哟，先写这么多哈哈哈

有什么问题也可以留言或私信我哦～

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