有些人一动就会出很多汗，大汗淋漓，有些人怎么也不出汗或者很少出汗。
其实这跟个人体质有关，爱出汗的人阴虚体质，不爱出汗的人阳虚体质，阴虚和阳虚的人都要注意锻炼身体，然后再注意心绪方面的问题，在夏天也要保持平稳的心态，接下来就到饮食了，出汗多的人要适当的补充体内流失过多的元素；不爱出汗的人要多吃排毒的食物，帮助体内毒素排出。
以下五招让你排出“健康汗”
1、运动前喝热水、热粥，并做好热身，这能让你身上的毛孔全部打开，出一身酣畅淋漓的汗。另外，运动完毕之后，不要马上洗澡或者是吹空调、风扇，要擦干汗液，耐心等汗消退。
2、生姜不仅能散湿暖脾胃，还能促进人体排汗。所以，我们不妨喝点生姜水，也可以在喝时加入红枣、茶叶一同浸泡。
3、上班族在膝盖放一个热水袋，或是贴一个暖宝宝，可以让人体自发生热，增加排汗。在家的时候，可以用40摄氏度左右的温水泡脚，效果是一样的，也能促进排汗。
4、不要长期待在空调房里。经常吹空调，会使人的毛孔变得迟钝，并且因为受冷而长期处于一种收缩的状态，进而影响到排汗系统的正常生理功能。所以，在早晨或是傍晚太阳较小的时候，不放多出去走走，做一些户外运动来帮助身体出汗。
5、汗液也是人体中的水分，出汗会造成人体水分的流失，因此，出汗多的人不仅要注意补充水分，还要多吃养阴生津的食物来辅助调理。例如莲子、百合、沙参、银耳、雪梨等。
挚生活公众号，关注你的每一刻
网友评论