对于健康来说，快速减肥并不比缓慢减肥好

对于健康来说，快速减肥并不比缓慢减肥好

一项最新研究表明，在涉及到整体健康问题时，缓慢或快速减肥都不会对你有利。研究人员发现，快速减肥的人与缓慢减肥的人相比，并没有获得任何额外的健康益处，而对健康产生影响的是整体减肥量。

研究人员调查了超过11000名患者的数据在一个公共资金资助的临床体重管理项目和发现那些体重很快就有类似的改善代谢健康与那些体重缓慢。此外，对整体健康的益处来说，减肥的速度比你减掉的体重更重要。

通常情况下，建议每个人每周减一到两磅的体重，因为体重减得越快，罹患胆结石的风险就越高。然而，有理由相信更快的减肥可能对心血管疾病和糖尿病风险因素有更好的效果。

这是第一个专门研究心血管健康和糖尿病风险因素的研究。对于同样的体重，如果你快速或缓慢地减肥，对健康的好处是没有区别的。然而，考虑到快速减肥会导致胆结石的风险，尝试每周减一到两磅的体重是更安全的选择。”

这项研究调查了在2008年7月至2017年7月期间参加沃顿医学诊所体重管理项目的11283名患者。研究人员发现，减肥速度快的病人比减肥速度慢的病人更容易减少肥胖，改善健康状况。然而，这些与快速减肥相关的健康改善在调整了绝对减肥后被取消了。

研究结果表明，我们确实需要关注那些关注长期体重管理的干预措施，这些措施能够以推荐的每周一到两磅的体重持续减轻。”