今日能量句：「先把自己的小周期弄明白，才有穿越大周期的资本。」#Leo能量日签 No.0295
昨天看崔璀的开年演讲，提到「个人使用说明书」的概念，挺有感触的，特别是里面提到要了解自己的「精力周期」。
比如什么时候是你精力最旺盛的？在什么环境下工作你的内耗最少，效率最高？睡前做什么会帮助你得到好的睡眠？……
想起我有段时间非常认真地记录自己的精力变化，持续1年时间详细记录每天的入睡时间、起床时间、睡眠质量，还有每个小时的精力值，以及影响自己精力变化的因素，比如喝了A牌子的咖啡怎么样，B牌子的又有什么不同；做抗阻运动和心肺运动又有什么不同……
那段时间感觉对自己精力状态出现的变化特别有安全感，哪怕是处于能量低谷，知道它是处于周期里面的正常情况，就会减少很多担心和焦虑。
而且它让我对自己什么时候适合做什么事，变得特别清晰，比如早上更适合安排写作，这时候头脑特别清晰，如果安排了运营类的工作，很可能后面就不容易静下心了。
对自己精力周期细致入微的了解，也让我当初在互联网公司里，依然能够坚守自己的节奏，在几乎所有同事都是晚上10点后下班的环境里，我基本上每天都是6点多就收拾电脑回家做饭。
因为我很清楚，自己在晚上脑子几乎转不动，而且晚睡的话白天一整天都基本是废的，当时课程项目时间都很紧，每一个都需要按期上线，我就更需要让自己保持节奏，处于能量稳定的状态。
后来创业，有一段时间为了赶进度，白天晚上都超额地工作，前几天还行，到后面就发现不仅体力跟不上，心力也开始衰退，开始怀疑自己做的事情有什么意义。
直到停下来重新审视自己的安排，才发现里面有很多违背了自己的精力周期。一旦状态崩了，需要找补回来的时间，远比及时休息要多太多了。
就像崔璀在演讲里说的：“很多时候你以为自己讨厌工作，其实，你不是没有工作动力，你是没有工作体力。”
“这些年各种黑天鹅灰犀牛事件，我们都在说要理解大环境周期，要穿越周期，但先把自己的个体小周期弄明白，才有穿越大周期的资本。”
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