傍晚更有利于减肥

      夏天到了，为了穿上合身又好看的衣服，减脂的想法就越发的强烈。除了健康合理的饮食，适量的运动之外，注意运动的时间也能帮助我们减脂。哈佛大学医学院一项研究显示：傍晚时段人体热量代谢达到峰值，身体燃烧脂肪效率最高。一般，人们的新陈代谢率都保持同步，而在下午晚些时候和傍晚，热量消耗达到峰值，这时人体每小时会额外消耗 0.02 千焦热量，大约相当于 0.5 克脂肪。