今天是大寒了，严寒干燥，寒邪燥邪容易入侵人体，心脑血管疾病和呼吸道疾病高发，中老年人群还容易有关节上的问题。所以要特别注重日常保暖。
1护头颈
头部和颈部有多处穴位，容易受到风寒侵袭，导致气血不畅，加重颈椎关节疾病。
所以中老年人出行时注意头部保暖，戴好帽子、围巾。
2护好脚部
俗话说”寒从脚下生“，脚部也是冬季保暖的重点。
除了穿保暖鞋袜，可以在睡前泡脚、暖身、促进血液循环。
3护好腰背
”腰为肾之府“，腰背受凉容易损伤肾气，降低人体对疾病的抵抗力。
腰背保暖最好的方式就是晒太阳。晒太阳又称为 " 日光灸 "，也就是大自然给我们进行艾灸。
冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气。阳光中的紫外线还是维生素D的主要来源，防止骨质疏松。
大寒丨瑞雪兆丰年 2018-01-20 沿艾人
大寒已过，虽然天气已没有之前的那么寒冷。但是早上的气温还是比较偏低。所以保暖的工作还是不能马虎。 每天早上一包15...
文/若水 大寒是一年二十四个节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。 “寒气之逆极，故谓大寒。”这个时候寒潮...
【节气篇之大寒】 大寒养生，注意防“五寒”！ 大寒，意为天气寒冷至冰点。常言道，“大寒小寒，冻成一团”。这段时间，...
在大寒这个季节，大家最重要的一点就是要注意保暖。因为天气还很寒冷，我们的这个皮毛是在一个关闭的状态。然后整个身体也...
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。 大寒，为一年中...
俗话说（寒从脚起），人的腿脚一冷，全身皆冷。腿部气血不足也会出现很多的问题，轻者酸胀无力、走路缓慢、腿部抽筋。重者...
2022年1月20日（腊月十八）大寒-辛丑年-辛丑月-癸酉日（属牛）周四（天气：阴） 今天按时早起、做好早饭、早饭...
今天是大寒节气，二十四节气的最后一个节气，冬天的第六个节气。早上天空飘起雪花，银装素裹，风景分外妖娆。 俗语说‘小...
大寒养生，注意防“五寒”！ 大寒，意为天气寒冷至冰点。常言道，“大寒小寒，冻成一团”。这段时间，世间万物一片肃杀，...
本文标题：大寒养生要点
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yxpfhdtx.html
网友评论