大寒养生要点

今天是大寒了，严寒干燥，寒邪燥邪容易入侵人体，心脑血管疾病和呼吸道疾病高发，中老年人群还容易有关节上的问题。所以要特别注重日常保暖。

1护头颈

头部和颈部有多处穴位，容易受到风寒侵袭，导致气血不畅，加重颈椎关节疾病。

所以中老年人出行时注意头部保暖，戴好帽子、围巾。

2护好脚部

俗话说”寒从脚下生“，脚部也是冬季保暖的重点。

除了穿保暖鞋袜，可以在睡前泡脚、暖身、促进血液循环。

3护好腰背

”腰为肾之府“，腰背受凉容易损伤肾气，降低人体对疾病的抵抗力。

腰背保暖最好的方式就是晒太阳。晒太阳又称为 " 日光灸 "，也就是大自然给我们进行艾灸。

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气。阳光中的紫外线还是维生素D的主要来源，防止骨质疏松。