美文网首页心情随笔每天写500字生活、文字
胡有宸:大寒养生,注意防“五寒”

胡有宸:大寒养生,注意防“五寒”

作者: 禅心堂胡有宸 | 来源:发表于2019-01-20 16:35 被阅读7次

大寒养生,注意防“五寒”!

大寒,意为天气寒冷至冰点。常言道,“大寒小寒,冻成一团”。这段时间,世间万物一片肃杀,天寒地冻惹人发抖。虽说大寒过后天渐暖,但是大寒期间防寒一样重要,注意牢记防“五寒”。

胡有宸:大寒养生,注意防“五寒”

防颈寒—戴围巾穿立领装

冬天是颈椎问题高发季节,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴等,因此,要做好颈部保暖。

防鼻寒—晨起冷水搓鼻

天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦,此时不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防鼻炎的不错办法。

防肺寒—喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病,较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,多喝点热粥。

防腰寒—双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置,肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒—常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:

第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;

第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;

第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

南京禅心堂专注健康管理。胡有宸

相关文章

  • 胡有宸:大寒养生,注意防“五寒”

    大寒养生,注意防“五寒”! 大寒,意为天气寒冷至冰点。常言道,“大寒小寒,冻成一团”。这段时间,世间万物一片肃杀,...

  • 【爱健康】8 节气篇之大寒

    【节气篇之大寒】 大寒养生,注意防“五寒”! 大寒,意为天气寒冷至冰点。常言道,“大寒小寒,冻成一团”。这段时间,...

  • 大寒养生要防五寒

    大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒,是天气寒冷到极点的意思。 大寒时节寒潮南下频繁,风大、低温、地面积雪不化,呈...

  • 健康小贴士

    今日大寒节气,一年中最后一个节气——大寒。大寒是二十四节气中最后一个节气,养生着眼于“藏”,要防“五寒”。 ①防肺...

  • 日记星球52期第十九篇

    19 大寒养生防“五寒” 南方的寒冬潮湿阴冷,一定要让孩子们多穿些,别冻着。 现在是冬季,是感冒、肺炎、哮喘、中...

  • 秋季养生

    秋季养生要注意“三防” 即防秋燥、防秋郁、防秋寒 ①防秋燥 应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、...

  • 秋季护肤

    秋季养生要注意“三防” 即防秋燥、防秋郁、防秋寒 ①防秋燥 应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、...

  • 胡有宸:立秋养生,要注意“秋收”养脾胃

    立秋养生,要注意“秋收”养脾胃! 立秋,意味着暑去秋来,此时虽然暑气难消,但天气总的趋势是从热转凉,从凉转寒。 立...

  • 胡有宸:处暑养生,防燥很重要!如何防燥呢?

    处暑养生,防燥很重要!如何防燥呢? 处暑,是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思,意思是夏天即将离开。处暑...

  • 胡有宸:夏季养生小知识

    夏季,要注意防暑邪 “暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成出汗过多,体液...

网友评论

    本文标题:胡有宸:大寒养生,注意防“五寒”

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cagxjqtx.html