上午邻居找上门来，说跟我们协商下，我家门口的垃圾没及时倒掉，污染了空气，建议我们放到过道去。
她带着三岁多的儿子一起来的，看着那孩子的脸，我还以为她要说孩子的事，心里是很放松和友好的感觉。而没想到她提起的是垃圾的问题，说实话，她说起的那一瞬间，我还有点懵，感觉心里会有点忐忑，有点心虚，感觉自己做错了事的感觉。
不过听她说完，我的反应是先关上门，回来平复了一下，简单想了想这事：我感觉到自己似乎是侵犯到对方的利益，我也看到了事实上确实昨晚的垃圾没有及时倒掉，堆在门口，可能确实有味道，影响到了邻居。
于是，盯事实，我立马出门倒了垃圾。不过在倒垃圾的过程中，我感觉进电梯后，似乎自己提个垃圾，垃圾还有点味，好像别人看我的眼神都有点不对。
回到家，心里总觉得想起这事不爽，羞愧，还觉得有点委屈。凭什么啊，你家垃圾不也经常堆在外面没及时丢！你家还把鞋子乱丢，占据公共空间呢！心里忍不住一阵抱怨，不过自己也能看到自己在找茬，以此来缓解心里的那份不爽。
静下来的时候，那个难受的感觉还在，于是就自己开始觉察：对方说我家垃圾堆在门口，有味道，让我感觉到对方说我不好；
➡️说我不好，就让我感觉对方在嫌弃我；
➡️嫌弃我了，我就会觉得对方看不起我；
➡️看不起我，我就会觉得自己不好；
➡️不好了，就会觉得自己差劲；
➡️差劲了，就觉得好愧疚；
➡️愧疚了，就觉得我好像犯了好大的错；
➡️犯错了，就觉得会有很不好的事发生；
➡️不好的事发生，就让我感觉好恐惧；
➡️好恐惧，就会被惩罚；
➡️被惩罚了，就觉得会很惨；
➡️很惨了，就会觉得一片黑暗；
➡️一片黑暗了，就会觉得永无出头之日；
➡️永无出头之日，就觉得没有一丝希望；
➡️没有一丝希望，就会觉得白活了；
➡️白活了，就会觉得太没有意义了；
…………
今天发生的这个事，小时候也有似曾相识的事情发生，那时候刚跟爸妈去城里上学不久，邻居家的小孩在我家门口写了蠢猪之类的话，我感觉特别难受，感觉被人看不起。而今天让我也想起了小时候的这种感觉。
而今天不同以往的事，当我感受到自己的这种感觉的时候，我的意识力站起来说：她就是说你没及时倒垃圾，没有说你别的任何不好啊，这就是看不起你吗？是你自己错误解读了吧！是的，是过去的受伤感觉，让我产生了这样的错误解读。让我无意识地这么想的时候，我发现走进电梯里，我都会觉得电梯里的人，似乎都盯着我看，觉的我污染了空气一样。
今天这事发生，还好意识力部分在线，我及时调整，并没有过度负面解读。影响到别人的部分，很快调整过来。不会为什么会发生这样的事情？以往有时候也忘记扔垃圾，好像也没发生这样的事，这个事是来告诉我什么呢？我直觉这个事可能是从意识层面提醒我：是否有没有及时清理的垃圾？是不是有情绪的垃圾没有及时清理，然后一检查，就发现自己是有想不觉察，试图蒙混过去的垃圾，只是自己不愿意去面对。
有垃圾，就清理，不愿意面对到头来只能给自己创造难受。
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